jueves, 1 de diciembre de 2016

ESTRENANDO FRENOS XT M8000 Y GARMIN EDGE 820...



DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 31,09Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 57min 49seg
Tiempo Total de la Salida  2h 05min 04seg
Velocidad Media 15,80Km/h
Velocidad Máxima 48,40Km/h
FC Media (Mosquito) 129ppm
FC Máxima (Mosquito)  162ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 11%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 24%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 33%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 31%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 2%
Calorías (Mosquito)  1.170Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 590m
IBP  48 BYC 
Ruta Olesa-Monistrol-Hitachi-Olesa...
Paradas  para atender llamada telefónica Vicente...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

Hoy recuperamos a nuestros corceles, sedientos de sangre...

Nuevamente Mosquito está de estreno, esta vez los inigualables frenos SHIMANO XT M8000 y el navegador espectacular GARMIN EDGE 820...

Sin duda un estreno por todo lo alto, en una cerrada noche donde la temperatura más baja a la que hemos rodado ha sido de 0ºC...

Muchas charcas en el Río Llobregat camino de Monistrol nos hemos encontrado...

Mosquito hoy se encontraba pletórico de forma, no así Vicente, trabajador incansable...   




La ruta y el perfil...


martes, 29 de noviembre de 2016

ENTRE JABATOS ESTRENAMOS EL GARMIN FORERUNNER 235...



DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 10,25Km
Tiempo Real de running 57min 46seg
Tiempo Total running 1h 00min 50seg
Ritmo Medio 5,45min/Km
Velocidad Media 10,60Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 94m
FC Media (Mosquito) 148ppm
FC Máxima (Mosquito) 173ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 1%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 5%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 19%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 55%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 20%
Calorías (Mosquito) 770Kcal
IBP 44 RNG 
Ruta Running Monistrol-Paso mini termópilas-Monistrol...
Paradas parada para que Vicente mee y para ponernos a resguardo de los jabalís...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...


 
 
Hoy salíamos de nuevo a correr juntos el amigo Vicente y su Rey, Mosquito...

Hoy Mosquito estrenaba su flamante GARMIN FORERUNNER 235, con el que llegará más lejos de lo que nunca lo ha hecho aún...

La noche nos iba a acompañar durante toda la salida, pero no iba a ser la única compañera de viaje...

Un grupo de jabalís pararon nuestra marcha a un tercio del camino con sus infernales rujidos, lo que nos hizo detenernos de golpe y escudriñar en la cerrada noche...

Al poco decidimos arriesgarnos y pasar al esprint, pese a no conocer el paradero exacto de nuestros enemigos...

Más tarde fue un ave que asustada por los mocos de Vicente le pagó con su misma moneda asustándolo con su aleteo...

Vicente que decía estar desentrenado, volvió a apretar la parte final del recorrido, haciendo que Mosquito se acordara de aquellos días de sufrimientos infinitos junto él...
      



La ruta y el perfil...



domingo, 27 de noviembre de 2016

TRAIL DELS 3 PICS I REPICÓ...


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 17,73Km
Tiempo Real running 2h 00min 29seg
Tiempo Total salida 2h 02min 22seg
Ritmo Medio 6,54min/Km
Velocidad Media 8,72Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 541m
FC Media (Mosquito) 152ppm
FC Máxima (Mosquito) 179ppm
Calorías (Mosquito) 1.453Kcal
IBP 113 RNG 
Ruta Running Olesa-PuigVentós-Sant Pere Sacalm-Plà Fideuer-Olesa...
Paradas para colocarme bien el pulsómetro que se me cayó...
Valientes guerreros Mosquito...



Rutón antológico el de hoy, donde sufrir era una necesidad para poder enfrentarme al track programado...

Llovió todos los días previos pero el terreno estaba perfecto...

No me pasé ni me quedé corto con las prendas y la ruta ha transcurrido de la mejor manera posible...

La subida ha sido dura y la parte de Sant Pere Sacalm al Plà del Fideuer por la zona conocida del Barro lo más duro...

Lo he realizado todo corriendo, sin caminar en ningún momento, sólo parando cerca del Plà del Fideuer unos dos minutos para colocarme el pulsómetro...

La bajada hasta Olesa con mucha precaución para no hacerme daño en las piernas tras la paliza que llevaban, por la fatiga...

Todo ha salido a pedir de boca, la prueba ha sido pasada con satisfacción peso a que el reto me asustaba...





La ruta y el perfil...


jueves, 24 de noviembre de 2016

RECUPERANDO A VICENTE...



DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,13Km
Tiempo Real running 1h 05min 35seg
Ritmo Medio 6,29min/Km
Velocidad Media 9,30Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 134m
FC Media (Mosquito) 136ppm
FC Máxima (Mosquito) 161ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 22%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 35%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 41%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 1%
Calorias consumidas (Mosquito) 845Kcal
IBP 48 RNG 
Ruta Running Ribes Blaves-Oasis-Ribes Blaves...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...



Cuando ya parecía que Mosquito debía entrenar más solo que la una, 
Cuando ya amenazaba Esparta de desintegrarse en pequeños fragmentos aislados,
Cuando la soledad parecía la condena del pueblo de los Platicos,

Entonces, un día, regresó Vicente...

Recuperamos entonces la alegría de salir de noche, a oscuras, con el frio...

Ya nada nos detendrá, ya nada impedirá nuestro avance...

Y es que salir solo está bien, pero mejor salir bien acompañado...

Ahora nuestro enemigo vuelve a ver las cosas negras...

Arriba Esparta...


La ruta y el perfil...