SALIDA PARA DESESTRESAR...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  41,73Km

Tiempo Real pedaleando 2h 22min 03seg

Tiempo Total salida 2h 26min 11seg

Velocidad Media 17,60Km/h

Velocidad Máxima 47,40Km/h

FC Media (Mosquito) 122ppm

FC Máxima (Mosquito) 154ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 22%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 32%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  32%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  873Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 844m

Temperatura Media 15,7ºC

IBP   48 BYC

Ruta Olesa-Esparraguera-Camí Veinal-Collbatò-VinyaNova-Can Massana-Vinyanova-Collbatò-camí veinal y paralelo-Esparraguera-Olesa...

Paradas Para ponerme el cortavientos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día de mierda por culpa de Leroy Mierlín.

Acabo más cabreado que una mona por culpa de estos ineptos y decido hacer una salida para tratar de calmarme.

Y de sobras que lo consigo.

Lo que iba a ser una simple salidita se ha convertido en una buena sesión de entrenamiento.

Sin buscar rampas de alto porcentaje, trato de sumar desnivel poco a poco.

Y al final consigo una cifra nada desdeñable y un ritmo muy alegre.

Con lo que el estress queda en un segundo plano.

En Can Massana el fresquito me obliga a ponerme el cortavientos, que me quita de raíz el frio que estaba padeciendo.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

CORRER SIN NOTARME ÁGIL...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,06Km

Tiempo Real de Carrera 56min 40Seg

Tiempo Total de Carrera 56min 41seg

Ritmo Medio 5,38m/Km

Velocidad Media 10,70Km/h

FC Media (Mosquito) 146ppm

FC Máxima (Mosquito) 160ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 12%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  84%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  755Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 47m

IBP 37 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas  Ninguna..

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Salida a correr por el Rio.

Con intención de hacer un buen tiempo, veo que no estoy para tirar cohetes.

No soy capaz de correr sin ir ahogado.

Me cuesta ir holgado aeróbicamente, por tanto lo de subir el ritmo, mejor que no.

No sé si es por la ruta en BTT de ayer o por otros motivos, pero no acabo de estar a tope en carrera y por ello no bajo mis registros.

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

MONTCAU Y PUIG D´AGULLES CON VICENTE Y ESTARQUI...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  69,72Km

Tiempo Real pedaleando 4h 04min 07seg

Tiempo Total salida 5h 45min 48seg

Velocidad Media 17,10Km/h

Velocidad Máxima 54,10Km/h

FC Media (Mosquito) 130ppm

FC Máxima (Mosquito) 161ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 20%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 24%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  44%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  5%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  1.717Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 1.365m

Temperatura Media 19,3ºC

IBP   125 BYC

Ruta Olesa-Abrera-Martorell-Gelida-Montcau-Puig de Agulles-Creu de Aragall-San Andreu de la Barca-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas Para ver el camino a seguir, quitarnos ropa, almorzar y despedirnos...

Valientes guerreros Estarqui, Vicente y Mosquito...

 

 

Una ruta ruta dura para un día con temperatura dura.

 

Hoy llegábamos a los 32ºC a las 14:00h, así que decidimos salir antes de las 08:00h para pillar menos sol.

 

Así que salimos a las 07:30h con Estarqui, que hoy nos acompaña.

 

La ruta era muy exigente para los pulmonares, dado que gran parte del desnivel se acumula en apenas 10km.

 

Para Estarqui, antes el Hijo del Viento, actualmente el Hijo de las Chispas, no ha sido un paseo, pero cerca ha estado.

 

Su bicicleta eléctrica le permite regular el esfuerzo en las durísimas rampas de casi el 20% que teníamos hoy por delante.

 

Una vez superadas las 2 cimas de nuestra misión, Estarqui  ha asumido el mando de la expedición, como antaño hiciera.

Nos ha conducido sabiamente hasta la Creu de Aragall, donde nos hemos dado un festín.

Además hemos podido recuperar algo de fuerzas, especialmente Mosquito, que se estaba quedando vacío en las últimas rampas.

Además nos ha hecho gozar de diversos senderos y trialeras que nos han bajado hasta San Andreu de la Barca.

Por todo ello, ruta de 10 en buena compañía, pero sin olvidar que es una ruta dura que puede pasar factura.

 

 

 

La ruta y el perfil...