martes, 15 de agosto de 2017

RUNNING EN LA GALIA 3...



DATOS TÉCNICOS SALIDA    


Salida de 10,10Km
Tiempo Real running 53min 14seg
Tiempo Total running 53min 14seg
Ritmo Medio 5,16min/km
Velocidad Media 11,40Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 100m
FC Media (Mosquito) 154ppm
FC Máxima (Mosquito) 171ppm
Calorías (Mosquito) 753Kcal
Zona FC1 0%
Zona FC2 1%
Zona FC3 5%
Zona FC4 51%
Zona FC5 42%
IBP ?? RNG 
Ruta Running Lousada-Piñeiras-Lousada...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...



Nueva incursión en terreno galo...

Hoy el viento no era tan duro como hace unos días...

Así que habían buenas condiciones para salir de patrulla...

Pese a todo, ni rastro de Bruixas e Sapos... 

domingo, 13 de agosto de 2017

RUNNING EN LA GALIA 2...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    


Salida de 10,04Km
Tiempo Real running 54min 17seg
Tiempo Real running 54min 19seg
Ritmo Medio 5,24min/km
Velocidad Media 11,10Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 88m
FC Media (Mosquito) 154ppm
FC Máxima (Mosquito) 170ppm
Calorías (Mosquito) 763Kcal
Zona FC1 0%
Zona FC2 0%
Zona FC3 6%
Zona FC4 63%
Zona FC5 31%
IBP ?? RNG 
Ruta Running Piñeiras-Lousada-Piñeiras...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...



Nuevamente salgo a patrullar la GALIA en busca de Orcos e Bruixas... 

No encuentro nada extraño pese a mi incansable exploración del territorio... 

Una vez más me voy de vacío, quizás porque realmente no haya enemigos en este territorio ostil... 

jueves, 10 de agosto de 2017

RUNNING EN LA GALIA...



DATOS TÉCNICOS SALIDA    


Salida de 10,07Km
Tiempo Real running 53min 29seg
Tiempo Real running 53min 29seg
Ritmo Medio 5,19min/km
Velocidad Media 11,30Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 104m
FC Media (Mosquito) 155ppm
FC Máxima (Mosquito) 167ppm
Calorías (Mosquito) 745Kcal
Zona FC1 0%
Zona FC2 0%
Zona FC3 3%
Zona FC4 57%
Zona FC5 39%
IBP ?? RNG 
Ruta Running Lousada-Piñeiras-Lousada...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...



Una vez más haciendo guardias en territorio aliado. 

Como los galos son pocos y covardes, decidieron pedirme el favor de proteger sus tierras. 

Claro está un Rey generoso y bondadoso nunca dice que no a un aliado. 

Así que presto me calcé mis espardeñas y heché a correr por sus tierras siempre espectante, siempre vigilante. 

Sufrí para no bajar de 6 minutos en ningún kilómetro, pero valió la pena. 

El viento en contra de regreso me jugó una mala pasada, pero apreté los dientes y le gané la partida. 


martes, 8 de agosto de 2017

A DEGÜELLO EN EL A TODA MECHA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 32,05Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 41min 46seg
Tiempo Total de la Salida  1h 42min 44seg
Velocidad Media 18,90Km/h
Velocidad Máxima 43,60Km/h
Calorías (Mosquito)  1.016Kcal 
Desnivel Positivo Acumulado 400m
Temperatura media 23ºC
IBP ?? BYC
Ruta Olesa-a toda mecha-Olesa...
Paradas paradas para replegarnos... 
Hoy salíamos 3 Espartanos a disfrutar de una guardia tranquila por los alrededores de Esparta.
Nada más alejado de la realidad.
En cuanto Vicente tomó el mando de la expedición se acabó la tranquilidad.
Comenzó a imponer un ritmo muy alto que pronto hizo mella en la tropa, haciendo que Brunetti perdiera el contacto con la cabeza de pelotón.
Cuando Vicente dejó de marcar el ritmo, fue Mosquito quien cogió el relevo, sin relajar ni un momento el ritmo impuesto.
Cuando Mosquito relajó el ritmo, entonces fue Brunetti el que tiraba.
Así, uno tras otro, nadie bajó el ritmo, convirtiendo la guardia vespertina en un entrenamiento duro para todos.
A nuestro regreso a Esparta, los 3 habíamos marcado un número elevado de PR's en STRAVA, lo que dejaba claro que la guardia de hoy fue algo más que un simple entrenamiento.

lunes, 7 de agosto de 2017

3 P´s IN THE AFTERNOON...



DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 19,82Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 28min 34seg
Tiempo Total de la Salida  1h 37min 00seg
Velocidad Media 13,40Km/h
Velocidad Máxima 49,00Km/h
Calorías (Mosquito)  1.034Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 620m
Temperatura media 25,4ºC
IBP 62 BYC
Ruta Olesa-Plà Fideuer-Sant Pere Sacalm-PuigVentós lado duro-Daina-Olesa...
Paradas paradas para conversar con el aliado de Los Yetis, Pepe...
Valientes guerreros Mosquito...


Hoy, aprovechando una ventano espacio-temporal de clima sombrío y falto de calor, me he decidido por una ruta corta y dura, las famosas 3 P´s...

En ningún momento me he encontrado tan mal como pensaba...

De hecho, sólo ha existido un momento de flaqueza, momento en el cual, un joven espartano de nombre desconocido, me ha pasado en las rampas más duras camino de Sant Pere Sacalm como alma que lleva el viento...

Su edad era muy corta, entre 14 y 17 años, pero su poderío era muy grande, tanto que me ha generado un estress post-traumático...

En la cima del PuigVentós me he encontrado un aliado de Los Yetis, que al igual que yo ha sido rebasado por el joven desconocido a gran velocidad...

El resto son habas contadas, sólo mencionar que el aliado de Los Yetis Pepe y yo, nos hemos encontrado por la noche cenando en la posada del Gallego Pisador, y nos hemos incado unos orujines a la salud del desconocido jovenzuelo...  



  
La ruta y el perfil...

domingo, 6 de agosto de 2017

SURCANDO LA NOCHE ESPARTANA...



DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 15,19Km
Tiempo Real de footing 3h 25min 41seg
Tiempo Total salida 4h 06min 20seg
Ritmo Medio 13,24min/Km
Velocidad Media 4,43Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 549m
FC Media (Mosquito) 87ppm
FC Máxima (Mosquito) 135ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 22%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 18%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 3%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito) 702Kcal 
IBP 58 HKG 
Ruta Footing Olesa-camino del Plà del Fideuer-2 cadenas-PuigVentós-sendero de la cabra-Sant Pere Sacalm-sendero desde abajo al Puigventós-2 cadenas-Olesa...
Paradas para analizar los animales de la noche y dar de beber a la bestia...
Valientes guerreros Pau, Pau Martínez, Javi Martínez, DukeMosquito...


 
 

Hoy hemos repetido salida nocturna en Esparta, pero en esta ocasión cambiando los individuos...

También la hemos endurecido en altitud y distancia para hacerla más atractiva...

Muchos animales nos hemos topado, y la aventura ha sido toda una experiencia religiosa...

Nos hemos fundido en una unión espiritual que nos ha elevado hasta los altares del universo...


Los extraños seres de la noche salían a nuestro encuentro...




 Sant Pere Sacalm nos daba cobijo y abrigo en la oscuridad...


 La patrulla asistente al evento...





La ruta y el perfil...