domingo, 10 de noviembre de 2024

LA CASCADA DEL RESECO POR FIN LLEVA AGUA...

   DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 12,21Km
Tiempo Real de Caminata 2h 52min 15seg
Tiempo Total de Salida 4h 00min 05seg
Ritmo Medio 14,07m/Km
Velocidad Media 4,3Km/h
FC Media (Mosquito) 89ppm
FC Máxima (Mosquito) 157ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 31%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 9%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 2%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.084Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 493m
IBP  47 HKG 
Ruta Caminata Bruc-cascada del Reseco-Bruc....
Paradas Para hacer fotos, coger setas y preparar un camino de piedras para cruzar los Grandes Lagos...
Valientes guerreros Gloria y Mosquito...
 
 
 
Salida con la Reina a visitar la Cascada del Reseco.
 
Los últimos años siempre la hemos visto seca.
 
Pero este año la cosa ha cambiado de raíz.
 
Ya de camino, hemos tenido que cruzar 3 grandes Lagos que cortaban el camino.
 
La primera intención era la de darnos la vuelta y volver, porque no pretendíamos llenarnos de agua los pies.
 
Pero Mosquito ha meditado durante unos segundos y ha decidido buscar piedras para montar un pequeño paso provisional en 2 de los 3 lagos que hemos tenido que superar.
 
En esta labor es donde me he mojado los pies, pero ha valido la pena.
 
Al llegar a la Cascada, ya se oía el run run del agua cayendo con fuerza.
 
Y cuando nos hemos visto frente a ella, que alegría.
 
Bajaba con bastante agua, y nos ha permitido gozarla unos minutos.
 
Tras esto, regreso y comilona en una posada del camino.
 



 
 

 














 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
  
 
 
 
 

La ruta y el perfil...

 

  

miércoles, 6 de noviembre de 2024

RODILLO...


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 23,30Km
Tiempo Real de Pedaleo 2h 03min 03seg
Tiempo Total de la Salida  2h 03min 10seg
Velocidad Media 11,40Km/h
Velocidad Máxima 16,90Km/h
Potencia Media 59W    
Cadencia pedaleo Media 45rpm
FC Media (Mosquito) 100ppm
FC Máxima (Mosquito) 120ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  59%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  433Kcal
Temperatura media 22,7ºC
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.


 

domingo, 3 de noviembre de 2024

RODILLO...


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 24,55Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 42min 53seg
Tiempo Total de la Salida  1h 44min 33seg
Velocidad Media 14,30Km/h
Velocidad Máxima 25,60Km/h
Potencia Media 75W    
Cadencia pedaleo Media 69rpm
FC Media (Mosquito) 108ppm
FC Máxima (Mosquito) 138ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  69%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 17%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  465Kcal
Temperatura media 20,8ºC
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.



 

 

viernes, 1 de noviembre de 2024

RUNNING UTXESA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 10,17Km
Tiempo Real de Carrera 57min 11Seg
Tiempo Total de Carrera 57min 13seg
Ritmo Medio 5,37m/Km
Velocidad Media 10,70Km/h
FC Media (Mosquito) 140ppm
FC Máxima (Mosquito) 156ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 1%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 3%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 45%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  50%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  744Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 41m
IBP 32 RNG 
Ruta Carrera Utxesa...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...


 

Hoy volvemos a salir a correr por segundo día consecutivo.


Aunque creamos que el cuerpo necesita reposo, nosotros le damos caña.


Y analizamos las consecuencias.


Lo peor de la salida ha sido que las ASICS me siguen haciendo rozadura en el pie derecho por alguna costura oculta mal rematada.


Además salimos con una niebla espesa, típica de estas tierras.


El frio también era importante, sobre 13ºC, aunque saliera en manga corta y pantalón corto.


Y es que cuando uno corre cerca de una hora o más, el frio deja de notarse.




 

 



 

La ruta y el perfil...