MADROÑOS, CIERVOS Y FRESQUITO...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  52,36Km

Tiempo Real pedaleando 3h 52min 12eg

Tiempo Total salida 4h 15min 12seg

Velocidad Media 13,50Km/h

Velocidad Máxima 52,40Km/h

FC Media (Mosquito) 130ppm

FC Máxima (Mosquito) 161ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 26%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 46%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  19%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  1.394Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 1.287m

Temperatura Media 8,8ºC

IBP   93 BYC

Ruta Olesa-Ermita Puig-Blaus-Esparraguera-Camí veinal y paralelo-Collbató-Encina centenaria-VinyaVella y senderos-Can Jorba-Cadena Can Massana-Montserrat Park-Sant Pau de la Guardia-Can Massana-Nevera-Bruc-Slalom-VinyaVella-Collbató-Culebra-Olesa...

Paradas Para tomar algo y hacer unas fotos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día más en la oficina.

Otro de esos días fresquitos tan anhelado semanas atrás.

Con un terreno en un estado TOP, la ruta se presentaba bien.

Sin prisas, sin planes, con ganas, con energía.

Así emprendí una nueva cruzada que nunca supe por donde me llevaría y por donde me devolvería.

En Can Jorba, una vez más, un ciervo me cruzó la senda al galope.

Buena señal, la mañana era perfecta.

En el sendero de la Culebra unos madroños acabaron haciendo que me detuviese a probarlos.

Y poco más.

Mucha gente en la montaña en el día de hoy.

Y yo feliz de ser el puto Rey de Esparta.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

UN POU DE GEL A 7ºC, EL FRIO YA LLEGÓ...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  37,09Km

Tiempo Real pedaleando 2h 14min 55seg

Tiempo Total salida 2h 31min 39seg

Velocidad Media 16,50Km/h

Velocidad Máxima 46,10Km/h

FC Media (Mosquito) 127ppm

FC Máxima (Mosquito) 168ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 28%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 43%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  15%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  825Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 838m

Temperatura Media 11,1ºC

IBP   55 BYC

Ruta Ruta Olesa-Casablanca-Vacarisas-Els Caus-La Pastora-Els Caus-Vacarisas-Casablanca-Olesa...

Paradas Para hacer fotos y mear...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día para probar cositas.

Las lluvias nos han parado mucho las últimas salidas.

Apenas hemos podido salir.

Mi partner Vicente me ha dejado por unas pesas.

Mi Oiz, recién operada de unos rodamientos del basculante, esperaba ansiosa salir a gozar.

Yo, quería sumar desnivel, pero no morir en ello.

Así que decido hacer una Pastora + la extra ball del Pou de Gel.

Pero con trampa.

Como llevo poco entreno y ha llovido mucho, me decidí por ascender todo por asfalto.

Sólo el tramo desde la Pastora al Pou de Gel era pista.

Y que pista, dura no, lo siguiente.

Varios pies a tierra fue el peaje que tuve que pagar.

Y es que las rampas duras, empedradas y mojadas, me lo pusieron difícil.

Así que esos últimos kilómetros sí que acabé sufriendo algo, pero controlando.

Disfruté y también pasé frio de bajada, ya era hora.

Sí, llevaba ya mi chaqueta menos abrigosa e incluso la braga.

Y sí, en la Pastora me tuve que poner la braga debido a la temperatura que allí alcancé y a la extrema humedad de sus caminos.

Hasta los 7ºC llegué a bajar, y eso, sudado, de bajada a gran velocidad, hay que vigilarlo.

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

RODILLO...

DATOS TÉCNICOS RODILLO

Salida de  20,46Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 19min 06seg

Tiempo Total de la Salida  1h 19min 26seg

Velocidad Media 15,50Km/h

Velocidad Máxima 21,00Km/h

Potencia Media 94w  

Cadencia pedaleo Media 82rpm

FC Media (Mosquito) 131ppm

FC Máxima (Mosquito) 150ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  18%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 79%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 

Calorías (Mosquito)  446Kcal

Temperatura media 22,0ºC

Paradas  Para ver presión rueda atrás...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.