PASTORA Y POZAS DE REGINARS...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  43,48Km

Tiempo Real pedaleando 2h 52min 16seg

Tiempo Total salida 3h 08min 25seg

Velocidad Media 15,10Km/h

Velocidad Máxima 49,10Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 1.054m

Temperatura Media 9,2ºC

IBP   67 BYC

Ruta Olesa-Vacarises-Els Caus-La Pastora-pozas de Reginars-Els Caus-Vacarises-Estación Renfe-Ribes Blaves-Vicentó V2-Olesa...

Paradas Para tomar una barrita, para cruzar 2 rieras y para hacer fotos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día más con toda Esparta como mapa de acción.

Sin tener las cosas claras.

Sólo, indefenso, otra vez.

Tras la lluvia y granizada de ayer.

¿Que hacer?, ¿para dónde tirar?

Bueno, pues después de pensarlo, una Pastora y algo más.

Y el algo más era ni más ni menos que volver a ver las pozas de Reginars con agua.

Maravilloso espectáculo.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

UN COGULLÓ CON LA REINA DE ESPARTA...

    DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,28Km

Tiempo Real de Caminata 2h 08min 05seg

Tiempo Total de Salida 2h 24min 40seg

Ritmo Medio 14,05min/Km

Velocidad Media 4,3Km/h

FC Media (Mosquito) 91ppm

FC Máxima (Mosquito) 134ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 28%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 14%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 159 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  576Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 203m

IBP  34 HKG 

Ruta Caminata Castellfollit del Boix-Cogulló-Castellfollit del Boix...

Paradas Para hacer fotos...

Valientes guerreros Gloria y Mosquito...

 

 

6 años después de la última ascensión a pata del Cogulló, hoy repetimos.

La anterior vez fue la Reina, el Príncipe y el Rey.

Hoy sólo Reina y Rey.

Eso sí, hemos cumplido con el ritual de almorzar en Castellfollit.

La ruta y el perfil...

 

 

DÍA DE BASE ERRÓNEO...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  33,10Km

Tiempo Real pedaleando 2h 05min 07seg

Tiempo Total salida 2h 11min 07seg

Velocidad Media 15,90Km/h

Velocidad Máxima 43,70Km/h

FC Media (Mosquito) 116ppm

FC Máxima (Mosquito) 163ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 32%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 28%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  9%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  646Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 612m

Temperatura Media 10,3ºC

IBP   39 BYC

Ruta Olesa-Esparraguera-Serra Can Perellong-Serra Can Dolcet-Eada-Bruc-Collbató-Camí veinal-Esparraguera-Olesa...

Paradas Para despedirnos...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Un entreno de base que se convirtió por error en entreno de rampas duras.

No muchas rampas, pero las ascendidas lo eran de aupa.

Y es que Mosquito cambió los trayectos habituales por uno del pasado sin recordar la dureza de las rampas que les esperaban.

Y eso que Vicente comentó que no se encontraba muy fuerte y que prefería una ruta suave para hoy.

Pero las cosas son así, a veces acertamos y a veces nos equivocamos.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

ENTRENAMIENTO CON CARA Y OJOS...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  31,64Km

Tiempo Real pedaleando 2h 06min 24seg

Tiempo Total salida 2h 14min 00seg

Velocidad Media 15,00Km/h

Velocidad Máxima 39,70Km/h

FC Media (Mosquito) 118ppm

FC Máxima (Mosquito) 153ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 42%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 34%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  2%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  659Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 626m

Temperatura Media 9,9ºC

IBP   36 BYC

Ruta Olesa-Esparraguera-Camí veinal-Collbató-Bruc-Slalom-Collbató-camí Veinal y paralelo-Esparraguera-corta fuegos-Olesa...

Paradas Para mear y despedirnos...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Un día más en la oficina.

Toda la plantilla al completo.

Dándolo todo.

Relajadamente hemos trazado un plan milimétrico que nos ha adentrado en la espesura del bosque.

Gracias a Dios el ritmo no ha sido el de un AVE Madrid-Barcelona.

Así que el disfrute ha sido máximo.

Y como todo suma, pues perfecto.

 

 

 

La ruta y el perfil...