RUNNING POR LA RIERA DE MERLÉS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,29Km

Tiempo Real de Carrera 1h 08min 26seg

Tiempo Total de Carrera 1h 09min 11seg

Ritmo Medio 6,39m/Km

Velocidad Media 9,00Km/h

FC Media (Mosquito) 131ppm

FC Máxima (Mosquito) 149ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 8%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 84%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  6%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  723Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 194m

IBP 44 RNG 

Ruta Carrera Can Sicull-Gorg Blau-La Molina-Gorg Blau-Can Sicull...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Salimos a corretear por la Riera de Merlés.

El ritmo lo marca mi alma.

El camino me indica el destino.

Mis zapatillas me transportan por los senderos.

Disfruto y gozo, gozo y disfruto.

Aleluya, aleluya, aleluya.

Alabado sea el Señor.

Por muchas carreras más. 

 

 

 La ruta y el perfil...

 

 

AL GORG BLAU DE LA RIERA DE MERLÉS...

    DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 6,37Km

Tiempo Real de Caminata 1h 37min 53seg

Tiempo Total de Salida 1h 57min 34seg

Ritmo Medio 15,21min/Km

Velocidad Media 3,9Km/h

FC Media (Mosquito) 71ppm

FC Máxima (Mosquito) 107ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 6%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 159 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  301Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 119m

IBP  19 HKG 

Ruta Caminata Can Sicull-Gorg Blau-Can Sicull...

Paradas Para hacer fotos y para replegarnos...

Valientes guerreros Rubén, David, Adri, Inés, Iago, Mónica, Sánchez, Rafa y Mosquito...

 

 

Salimos en busca de aventuras.

Nos topamos con el Gorg Blau.

Aunque realmente podemos llamarlo el Gorg Marrón.

Dado que el agua baja tan revuelta que es de ese color.

Miles de millones de árboles caídos en las últimas lluvias dejan un paisaje desolador.

La suerte es que es una pista casi nada concurrida.

Sólo 4 fumaos y poco más.

 

La ruta y el perfil...

 

 

UNA PASTORA POR LA VERTIENTE MASCULINA...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  35,97Km

Tiempo Real pedaleando 2h 26min 12seg

Tiempo Total salida 2h 47min 42seg

Velocidad Media 14,80Km/h

Velocidad Máxima 50,50Km/h

FC Media (Mosquito) 114ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 22%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 31%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  8%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  717Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 973m

Temperatura Media 14,2ºC

IBP   82 BYC

Ruta Olesa-Pla Fideuer-Torreblanca-Caus-Pastora-Caus-Torreblanca-Olesa...

Paradas Para tomar 2 barritas y hacer fotos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día después de las lluvias salimos a darlo todo.

 

Bueno, a darlo todo, tampoco.

 

Pero sí a dar algo de guerra.

 

Subimos a la Pastora por donde suben los hombres.

Dejamos el asfalto que últimamente estaba utilizando para usar la via de tierra.

Y conseguimos el objetivo mejor de lo esperado.

 

Lo mejor es que el fresco parece haber llegado a Esparta.

Lo demás, la historia lo contará.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

BAJO UN SOL DE CARALLO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 9,15Km

Tiempo Real de Carrera 54min 39seg

Tiempo Total de Carrera 55min 25seg

Ritmo Medio 5,59m/Km

Velocidad Media 10,00Km/h

FC Media (Mosquito) 140ppm

FC Máxima (Mosquito) 160ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 11%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 31%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  55%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%

Calorías (Mosquito)  690Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 42m

IBP 34 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas  Para atar bien cordones HOKA...

Valientes guerreros  Mosquito...

Si sólo hace unos pocos días de mi última carrera en la que disfruté, hoy el cuento se ha invertido.

El problema ha empezado pronto.

Ya no me puse despertador, primer error.

La Reina de Esparta me dio una faena que aún me iba a retrasar más.

Así que cuando salí, el sol ya apretaba y mucho.

Mi idea inicial para la ruta de hoy se fue pronto al traste.

Así que me conformé con mi clásica del Rio y gracias.

Pero el calor no perdona y se notaba mucho.

Además, el partido de fútbol del jueves también dejó algunos músculos algo cansados.

Con todos los factores en mi contra, aún suerte que salí y casi me hago un 10K.

 

 

 

 

 La ruta y el perfil...