POR SANT PAU DE LA GUARDIA...

    DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 15,15Km

Tiempo Real de Caminata 3h 11min 45seg

Tiempo Total de Salida 4h 08min 28seg

Ritmo Medio 12,40min/Km

Velocidad Media 4,7Km/h

FC Media (Mosquito) 95ppm

FC Máxima (Mosquito) 161ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 36%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 17%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 5%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 159 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  939Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 491m

IBP  51 HKG 

Ruta Caminata San Pau de la Guardia-castillo Ferrán-Can Massana-Hotel Bruc Bananas-Bauma d'en Solà-San Pau de la Guardia...

Paradas Para hacer fotos, replegarnos y avituallarnos en el Bruc Bananas...

Valientes guerreros Tapias, Cañete, Carla y Mosquito, después a la comida se añaden Ortiz y Juanjo...

 

 

Salida por Esparta con camaradas aliados de otros clanes amigos.

 

Caminata a primera hora de la mañana con temperatura baja.

 

Mosquito haciendo de guía del desfiladero mostrando alguno de los lugares emblemáticos de la zona.

 

Después comilona de las buenas en la Posada del Pony Pisador y para casa.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

MITOCONDRIOS POR ASFALTO...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  32,63km

Tiempo Real pedaleando 1h 48min 51seg

Tiempo Total salida 1h 56min 36seg

Velocidad Media 18,00Km/h

Velocidad Máxima 50,30Km/h

FC Media (Mosquito) 124ppm

FC Máxima (Mosquito) 154ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 26%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 47%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  7%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  624Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 656m

Temperatura Media 15,3ºC

IBP   37 BYC

Ruta Olesa-Vacarises-Els Caus-La Pastora-Els Caus-Vacarises-Olesa...

Paradas Para hacer unas fotos y ponerme el chubasquero...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un entreno de base por asfalto puro y duro.

Sin ganas de nada, y tras las intensas lluvias de ayer, no quería barro en mi vida.

Así que sopesé varias vías como posibles destinos.

Finalmente me decanté por ser carretero por un día.

Y me crucé con muchos carreteros.

Así que ascendí hasta la Pastora siempre preocupado de no exceder mi esfuerzo lo más mínimo para generar mitocondrios.

De regreso tuve que ponerme el chubasquero o cortavientos porque la fresca era palpable y la bajada a altas velocidades lo exigía.

Me topé con un jabalí joven muerto en una cuneta, señal de que estos bichos siguen entre nosotros.

 

La ruta y el perfil...

 

 

MITOCONDRIOS POR SAN SADURNÍ D´ANOIA...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  58,75Km

Tiempo Real pedaleando 2h 58min 25seg

Tiempo Total salida 3h 34min 32seg

Velocidad Media 19,80Km/h

Velocidad Máxima 47,90Km/h

FC Media (Mosquito) 117ppm

FC Máxima (Mosquito) 155ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 39%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 37%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  1%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  867Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 682m

Temperatura Media 21,3ºC

IBP   44 BYC

Ruta Olesa-Rio Anoia-San Sadurní de Anoia-Gelida-Martorell-Olesa...

Paradas Para tomar unas pintas y mear Vicente...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Un día más en la Vila del Pingüí y en buena compañía.

 

Tras 2 semanas de divorcio total, hoy nos reencontramos de nuevo.

 

Y que mejor manera que sobre nuestros corceles.

 

Buscábamos los mitocondrios de la zona 2, pero a Vicente le resultó un recorrido arto complejo para mitocondriar en condiciones aceptables.

 

Así que nos detuvimos en San Sadurní para reflexionar.

 

Para reflexionar y cascarnos unas jarracas.

 

Del precio mejor ni hablamos, que últimamente le pegaríamos fuego a la mitad de los tuburios donde nos metemos.

 

Está esto lleno de ladrones y no lo podemos consentir.

 

Así que tras pensar y beber, decidimos que el retorno sería mejor por la carretera de Gelida, donde mitocondriar resulta mucho más sencillo.

 

Y así regresamos a Esparta con una sonrisa de oreja a oreja, eso sí, sobre las 21:00h.

 

 

La ruta y el perfil...