FOOTING DE RETORNO DE LA SERRALADA DE MARINA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                              

Salida de  3,47Km        
Tiempo Real de footing  47min 34seg                                                            

Tiempo Total salida  47min 58seg                     

Ritmo Medio  13,42min/Km                      

Velocidad Media  4,30Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 36m             
FC Media (Mosquito) 73ppm 
FC Máxima (Mosquito) 103ppm  
FC Zona 1 (89-105 ppm) 6%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%        
Calorías (Mosquito) 130Kcal    

IBP  11 HKG                               

Ruta Footing Cal Dimoni-La Serralada de Marina-Santa Coloma...

Paradas para replegarnos...

Valientes guerreros Pau, Gloria, MariaJosé, Lobezno, Esther, Mazinguer y Mosquito...


Ruta de regreso a las máquinas de hierro para retornar a Esparta...

Sencilla y tranquila...

Ningún percance...

La ruta y el perfil...

FOOTING POR LA SERRALADA DE MARINA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                              

Salida de  9,32Km        
Tiempo Real de footing  2h 16min 57seg                                                            

Tiempo Total salida  2h 37min 24seg                     

Ritmo Medio  14,42min/Km                      

Velocidad Media  4,10Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 351m             
FC Media (Mosquito) 83ppm 
FC Máxima (Mosquito) 144ppm  
FC Zona 1 (89-105 ppm) 24%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 8%
FC Zona 3 (124-141ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%        
Calorías (Mosquito) 619Kcal    

IBP  42 HKG                               

Ruta Footing Santa Coloma- la Serralada de Marina-Cal Dimoni...

Paradas para hacer fotos y replegarnos...

Valientes guerreros Pau, Gloria, MariaJosé, Lobezno, David López, Esther, Mazinguer y Mosquito...


Ruta por la Serralada de Marina con la tropa de fieles a Esparta  y en chanclas...

Gran día de caminata con comilona incluida y una lluvia torrencial que nos ha dejado bien húmedos...

Pronto entraríamos en calor con los ágapes de la Posada Cal Dimoni...

La ruta y el perfil...