TRAIL-RUNNING NOCTURNA A LAS 2 P´s…

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 11,53Km

Tiempo Real running 1h 17min 00seg

Tiempo Total running 1h 17min 16seg

Ritmo Medio 6,41min/km

Velocidad Media 9,00 Km/h

Frecuencia Cardiaca Media (Mosquito) 144ppm

Frecuencia Cardiaca Máxima (Mosquito) 169ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123ppm) 3%
FC Zona 3 (124-141ppm) 41%
FC Zona 4 (142-158ppm) 32%
FC Zona 5 (160-177ppm) 22%
Desnivel Positivo Acumulado 435m

Calorías (Mosquito) 819Kcal

IBP 83 RNG 

Ruta Running Olesa-Can Llimona-PuigVentós lado duro-trialera a Plà Fideuer-Olesa...

Paradas a esperar en un cruce al paso de las máquinas de hierro...

Valientes guerreros Mosquito...

Noche cerrada en Esparta…

Paso firme hacia las cumbres más altas…

Cabeza erguida, torso firme, antorchas encendidas….

Mosquito ascendió a lo más alto del Reino a oscuras, adentrándose en senderos y trialeras peligrosas…

El descenso casi fue más complicado que el ascenso…

El desnivel y la luz de la antorcha no ligaban…

No tenía suficiente luz para ver donde poner el siguiente paso a la velocidad que podría alcanzar…

Así que me relajé en la bajada para no cometer un error y dar un traspiés…

Subí bastante bien, sin sufrir en demasía…

La ruta y el perfil...

DIADA MONTSERRATINA 2018...

DATOS TÉCNICOS SALIDA 

Salida de 41,49Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 42min 09seg

Tiempo Total de la Salida 3h 22min 20seg

Velocidad Media 15,40Km/h

Velocidad Máxima 52,80Km/h
FC Media (Mosquito) 133ppm
FC Máxima (Mosquito) 163ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 8%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 20%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 23%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 21%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 24%
Calorías (Mosquito)  1.676Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 935m

IBP 64 BYC
Ruta Olesa-Can Vinyals-Río Llobregat-Monistrol-Montserrat-Monistrol-Río Llobregat-Olesa...
Paradas para salvar los obstáculos del Río Llobregat, para comer mi barrita y mi gel en Montserrat y para recoger el Pin conmemorativo de la 70a Edición de la Montserratina...
Valientes guerreros Mosquito...

Sabido es por todo el mundo que no necesitas a nadie para enfrentarte a retos como el de hoy, y más cuando ayer ya tuve una ruta con bastante desnivel...

Pero se coge el toro por los cuernos y se tira "palante"...

Ayer no tenía muy segura mi salida de hoy, pues mis cervicales no parecían estar muy finas, pero hoy me levanté con una tregua cervical y me lancé al ruedo...

Eso sí, sólo...

El Río Llobregat estaba anegado de charcos y lodo, en algunos tramos era obligado coger la bici en brazos...

Antes de llegar a Monistrol metí a EPIC en el Río para limpiarle el lodo de las patas, y subir así a Montserrat limpio e impoluto...

La ascensión a Montserrat, mi primera vez, parecía no acabar nunca, pero iba adelantando a "flacas" y eso me mantenía animado y sin cambiar piñones...

Ya arriba, comer algo, 4 fotos, recoger Pin y volver a Esparta, pues me esperaba mi doncella con los calçots en mano...


Mi primera Diada Montserratina en BTT, que coincide con la 70 edición...

  

Primera parte de la ascensión...

Segunda parte de la ascensión...

 

Tercera parte de la ascensión...

 

 Montserrat y el Monasterio de fondo me contemplan orgullosos...

 

Y doy gracias a los Dioses por haberme dado fuerzas para ascender repasándome a cientos de "flacas"...

 

La gente aclama al Rey Mosquito en Montserrat...

 

Desde aquí arriba sólo me quedaba rehacer el camiono para regresar a palacio...

 

 

 Los ágapes no faltaron tras la batalla...

 

 

 La ruta y el perfil...

 

A LA PASTORA UN DÍA DE FRIO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA 

Salida de 33,36Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 21min 11seg

Tiempo Total de la Salida 3h 30min 20seg

Velocidad Media 14,20Km/h

Velocidad Máxima 45,20Km/h
FC Media (Mosquito) 129ppm
FC Máxima (Mosquito) 163ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 12%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 16%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 29%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 36%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 4%
Calorías (Mosquito)  1.371Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 923m

IBP 77 BYC
Ruta Olesa-Plà Fideuer-Torreblanca-Pas Lladres-Vacarises-La Pastora-Els Caus-Torreblanca-Ribes Blaves-Vicentó-Olesa...
Paradas para eliminar rutas en seguimiento en mi GPS, para decidir el camino a seguir, para tomar un gel y una barrita, para hacer fotos y para lavar a mi corcel...
Valientes guerreros Mosquito...

Salida primera de auténtico frío...

Quedaron atrás las mangas cortas...

Además la niebla estaba presente en buena parte de la ascensión...

Mis piernas no querían hoy darme toda su fuerza, desde el primer momento ya tenía los cuádriceps tonteando...

Llegada a la Pastora por asfalto a excepción del Plà del Fideuer...


 Con la Montaña Sagrada de fondo...

  

Mis enseres y alimentos de la jornada...

 

Y eso pese a estar en la Posada de La Pastora...

La ruta y el perfil...