martes, 24 de septiembre de 2019

SIN GANAS DE SUFRIR...


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 32,63Km
Tiempo Real de Pedaleo 2h 02min 08seg
Tiempo Total de la Salida  2h 04min 11seg
Velocidad Media 16,00Km/h
Velocidad Máxima 46,90Km/h
FC Media (Mosquito) 127ppm
FC Máxima (Mosquito) 159ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 11%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 30%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 28%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 26%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.035Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 546m
Temperatura media 25,8ºC
IBP 47 BYC
Ruta Olesa-Can Vinyals-Rio Llobregat-Monistrol-Hitachi V1_V2-Daina Isard-Olesa...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...


Ruta al atardecer.

Iba solo y sin excesivas ganas.

A medida que avanzaba la jornada me iba encontrando más desganado.

Mis ideas de hacer algunos repechones duros se desvanecían paulatinamente a medida que me iba cansando en alguna subidita.

Así que al final he realizado la ruta que tenía en mente como base, pero sin añadirle ni uno solo de los extras que tenía pensados.

Y es que hay días en los que uno no está motivado y es mejor no forzar.



La ruta y el perfil…

lunes, 23 de septiembre de 2019

QUITÁNDOME LA ESPINITA DEL FIN DE SEMANA...




DATOS TÉCNICOS SALIDA



Salida de 7,72Km
Tiempo Real de Pedaleo 44min 13seg
Tiempo Total de la Salida  44min 14seg
Ritmo Medio 5,44m/km
Velocidad Media 10,50Km/h
FC Media (Mosquito) 151ppm
FC Máxima (Mosquito) 166ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 16%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 52%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 29%
Calorías (Mosquito)  617Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 193m
IBP 49 RNG
Ruta Carrera Olesa-Can Llimona-ruta colesterol-Daina Isard-San Bernat-Olesa...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...



Nueva prueba de esfuerzo para el tobillo izquierdo...

Menos molestias que el miércoles pasado...

Hoy salía para desquitarme un poco del aciago fin de semana en el que no pude entrenar nada...

Así que, aunque quería hacer unos 11km, las obligaciones de Palacio me han permitido al final hacer unos 8km...

Mejor ritmo que el Miércoles pasado, aunque no se trata de coger mejor ritmo, sino de notar que las molestias desaparecen...






La ruta y el perfil...