COLESTEROL...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 6,63Km

Tiempo Real de Carrera 39min 36seg

Tiempo Total de Carrera 39min 37seg

Ritmo Medio 5,58m/Km

Velocidad Media 10,10Km/h

FC Media (Mosquito) 144ppm

FC Máxima (Mosquito) 162ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 34%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  54%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 7%

Calorías (Mosquito)  516Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 176m

IBP 47 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Can Llimona V1-Colesterol-Daina Isard-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Salgo a correr, pero hoy subimos un pelín el listón.

Recupero la carrera con algo de desnivel.

Pero reduzco los kilómetros.

Poco a poco gozando.

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

SUMANDO DE POCO EN POCO...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  47,78Km

Tiempo Real pedaleando 3h 12min 50seg

Tiempo Total salida 3h 17min 14seg

Velocidad Media 15,00Km/h

Calorías 1219 Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 1.025m

IBP   67 BYC

Ruta Olesa-Blaus-Camí Veinal-Collbató-Bruc-Montserrat Park-Can Massana-Slalom-Collbató-sendero de la culebra-Can Vinyals-Olesa...

Paradas Para comer gel enCan Massana...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día más salgo a solas con el compromiso de sumar al menos 1000m de desnivel.

Además de comprobar que mi físico poco a poco ha de ir recortando distancia versus el de Vicente.

Así que toca sufrir de nuevo, pero esta vez en soledad.

Poco a poco hago ruta y lo voy llevando como mejor puedo.

Pero noto que me falta algo de chispa, energía.

Ya iremos recuperando el tono, no hay prisa.

 

 

 

La ruta y el perfil...

VICENTE EN MODO COHETE, VOLUMEN 2...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  34,91Km

Tiempo Real pedaleando 2h 00min 01seg

Tiempo Total salida 2h 57min 28seg

Velocidad Media 17,50Km/h

Velocidad Máxima 43,10Km/h

FC Media (Mosquito) 134ppm

FC Máxima (Mosquito) 164ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 13%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 31%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  43%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  7%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  826Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 483m

Temperatura Media 25,7ºC

IBP   29 BYC

Ruta Olesa-Abrera-Sendetos del Avi-Chupa Chups-San Esteve Sesrovires-Martorell-Olesa...

Paradas Para cervecear...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Un día más salgo con mi camarada Vicente.

Una vez más me lleva a cuchillo.

Y es que este hombre no puede dejar de trabajar ni un día, porque sino, pronto se pone berraco.

Y el que lo sufre es su Rey.

En fin, buena salida, mejor cerveza.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

POR MONTSERRAT CON EL VÓLIDO VICENTE...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  40,90Km

Tiempo Real pedaleando 2h 37min 38seg

Tiempo Total salida 3h 41min 38seg

Velocidad Media 15,60Km/h

Velocidad Máxima 46,80Km/h

FC Media (Mosquito) 131ppm

FC Máxima (Mosquito) 162ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 21%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 31%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  33%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  9%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  989Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 824m

Temperatura Media 26,1ºC

IBP   75 BYC

Ruta Olesa-Can Vinyals-La Puda-Rio Llobregat-Monistrol-Cremallera-Montserrat-Cremallera-Monistrol-la Puda-Olesa...

Paradas Para tomar unas jarras y despedirnos...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Un día duro en la oficina con mi amigo el Vólido Vicente.

Mientras él iba como un tiro, yo iba como si me hubiesen pegados 2 tiros.

La diferencia el día de hoy era abismal.

Y Vicente no tiene piedad cuando se encuentra bien.

No hace amigos ni con su amigo.

Así que a sufrir y poco más.

 

 

 

La ruta y el perfil...