DATOS TÉCNICOS SALIDA
Tiempo Real de Carrera 1h 01min 19seg
Tiempo Total de Carrera 1h 01min 22seg
Ritmo Medio 5,52m/Km
Velocidad Media 10,20Km/h
FC Media (Mosquito) 151ppm
FC Máxima (Mosquito) 168ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 6%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 82%
FC Zona 5 (>159 ppm) 10%
Calorías (Mosquito) 905Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 58m
IBP 36 RNG
Ruta Carrera Cabanillas-Fustiñana-Cabanillas...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...
Salida a correr tras 29 días de parón tras la microrrotura de isquio izquierdo.
Tras calentar con algo más de intención, procurando que los músculos estuvieran a punto, me lanzo de nuevo al ruedo.
No tenía muy clara la distancia al no saber como reaccionarían mis piernas.
Me lo he tomado con mucha calma, sin forzar el ritmo ni los pasos ni los gestos.
Como me encontraba bien, pues he ido sumando kilómetros hasta redondear los 10.
Sólo al final del todo, la zona de la microrrotura me ha dado un mini reflejo, pero no en forma de dolor ni pinchazo.
He bajado aún más el ritmo y he acabado sin problemas.
La ruta y el perfil...
1 comentario:
Parece que bien.
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