RUNNING ASFÁLTICO POR ESPARTA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,01Km

Tiempo Real de Carrera 58min 25seg

Tiempo Total de Carrera 58min 27seg

Ritmo Medio 5,50m/Km

Velocidad Media 10,30Km/h

FC Media (Mosquito) 146ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 26%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  62%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 9%

Calorías (Mosquito)  765Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 49m

IBP 33 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Kao-La Flora-Olesa-Kao-La Flora-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Hoy salimos a trotar por Esparta y por asfalto.

No es de mi agrado pero a veces hay que cambiar de terreno para mejorar.

Y mi mejora es imparable como mi cuerpo escultural.

 

La ruta y el perfil...