POR LA SERRA DE PRATFORMIU...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 11,89Km

Tiempo Real de Caminata 3h 06min 13seg

Tiempo Total de Salida 3h 45min 33seg

Ritmo Medio 15,40m/Km

Velocidad Media 3,8Km/h

FC Media (Mosquito) 93ppm

FC Máxima (Mosquito) 150ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 32%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 19%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 2%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  1.015Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 754m

IBP 64 RNG 

Ruta Caminata Cal Calot-Serra de PratFormiu-Cal Calot...

Paradas Para coger rovellons y hacer fotos...

Valientes guerreros Esther, Mazinguer, Milito, Perote y Mosquito...

 

Salida durilla con recompensa.

Tenía intención de ir a correr un rato.

Pero me salió un plan nuevo junto a un grupo de exploradores.

Al final resultó ser un itinerario de 10.

 

La ruta y el perfil...

CORRIENDO POR MONTGAY, PRIMERA PARTE...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 10,84km

Tiempo Real running 1h 17min 38seg

Tiempo Total running 1h 19min 51seg

Ritmo Medio 7,10min/km

Velocidad Media 8,40 Km/h

Frecuencia Cardiaca Media (Mosquito) 127ppm

Frecuencia Cardiaca Máxima (Mosquito) 146ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 1%
FC Zona 2 (106-123ppm) 27%
FC Zona 3 (124-141ppm) 68%
FC Zona 4 (142-158ppm) 2%
FC Zona 5 (160-177ppm) 0%
Desnivel Positivo Acumulado 93m

Calorías (Mosquito) 730Kcal

IBP 48 RNG 

Ruta Carrera Montgay-Sierra de Bellmunt-Bellmunt-Sierra de Bellmunt-Montgay...

Paradas para ver un águila al acecho...

Valientes guerreros Perote y Mosquito...

Salida por tierras lejanas en Montgay...

La búsqueda de nuevos tratados lejos de nuestras fronteras nos obliga a adentrarnos en los peligrosos territorios del Oeste...

Me llevé conmigo a un aliado, David López, que me hizo coger un ritmo muy ligth para no dar indicios al enemigo de nuestra posición...

Todal de 11km a un ritmo más chino que chano que nos ha descubierto zonas para sembrar legumbres para Esparta...

La ruta y el perfil...