UN RIO PARA ELIMINAR AGUJETAS...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  39,85Km

Tiempo Real pedaleando 1h 54min 50seg

Tiempo Total salida 1h 55min 00seg

Velocidad Media 20,80Km/h

Velocidad Máxima 37,10Km/h

FC Media (Mosquito) 114ppm

FC Máxima (Mosquito) 147ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 6%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 33%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  37%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  00%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  802Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 181m

Temperatura Media 8,4ºC

IBP   21 BYC

Ruta Olesa-Rio Llobregat-El Papiol-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy tenía pensado hacer algo en el Velódromo de Esparta, pero dado el alto volumen de gente paseando por la zona, decido seguir avanzando hasta llegar al Papiol.

Lógicamente aquí ya casi no me topé con nadie.

Ritmo relajado para ayudar a mis piernas a superar las agujetas de ayer.

No me pongo ninguna meta, simplemente sumar unos 40 kilómetros.

 

 

 

La ruta y el perfil...

UN PUIGVENTÓS SUFRIENDO...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,83Km

Tiempo Real de Carrera 1h 08min 34seg

Tiempo Total de Carrera 1h 08min 37seg

Ritmo Medio 6,20m/Km

Velocidad Media 9,50Km/h

FC Media (Mosquito) 145ppm

FC Máxima (Mosquito) 164ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 42%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  47%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 8%

Calorías (Mosquito)  833Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 400m

IBP 75 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Can Llimona V1-PuigVentos lado duro-2 cadenas-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Para ir metiendo carga a mis patas, hay que tener días de sufrimiento.

 

Hoy era uno de esos días.

 

Y es que llevaba muchos meses sin subir corriendo al PuigVentós.

 

Y eso se nota en el cuerpo serrano de hasta el más pintao.

 

Pero como soy el Rey, pues no tengo excusa.

 

Así que chino-chano hasta arriba y sin rechistar.

 

 

La ruta y el perfil...

UN SAN VALENTÍN ON FIRE...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  24,75Km

Tiempo Real pedaleando 1h 19min 05seg

Tiempo Total salida 1h 19min 16seg

Velocidad Media 18,80Km/h

Velocidad Máxima 42,30Km/h

FC Media (Mosquito) 125ppm

FC Máxima (Mosquito) 161ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 9%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 14%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  24%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  32%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  656Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 471m

Temperatura Media 7,9ºC

IBP   31 BYC

Ruta Olesa-Els Blaus-camí veinal-Collbató-encina centenaria-VinyaNova-Collbató-camí veinal-Esparraguera-Olesa ...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día más me toca salir a solas.

 

Pero hoy, en el día del amor, 14 de febrero, san Valentín, tenía mucha prisa.

 

El Rey y la Reina iban a cenar fuera para conmemorar este herposo día.

 

Así que fui de menos a más.

 

Cada vez iba aumentando mi ritmo hasta conseguir ir a velocidad hipersónica.

 

Así que estaba en mi Castillo de regreso, cuando ni siquiera la sombra que yo mismo proyectaba al comenzar la ruta, había tenido tiempo de desbanecerse.

 

 

 

La ruta y el perfil...

AL PASEO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 5,87Km

Tiempo Real de Caminata 1h 13min 02seg

Tiempo Total de Salida 1h 18min 19seg

Ritmo Medio 12,26m/Km

Velocidad Media 4,8Km/h

FC Media (Mosquito) 93ppm

FC Máxima (Mosquito) 118ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 74%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 5%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  392Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 41m

IBP  17 RNG 

Ruta Caminata Olesa-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas Para analizar el entorno...

Valientes guerreros Gloria y Mosquito...

  

Salimos a caminar por Esparta.

 

Reina y Rey.

 

Rey y reina.

 

Todo permanece tranquilo.

 

La temperatura es ideal.

 

 

La ruta y el perfil...