martes, 7 de enero de 2025

5 MESES DESPUÉS, SUBIMOS AL PUIGVENTÓS...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 10,78Km
Tiempo Real de Carrera 1h 13min 28Seg
Tiempo Total de Carrera 1h 15min 13seg
Ritmo Medio 6,49m/Km
Velocidad Media 8,80Km/h
FC Media (Mosquito) 141ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 1%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 47%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  45%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 2%
Calorías (Mosquito)  802Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 392m
IBP 75 RNG 
Ruta Carrera Olesa-Can Llimona V1-PuigVentòs lado duro-2 cadenas-Olesa...
Paradas  Para conversar con Tomás de los Ancares...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

Hoy salgo a correr con poca prisa.


Decido embarcarme en un proyecto ambicioso.


Subir de nuevo el PuigVentós, pese a mi falta de entrenos en rampas.


Como es de esperar, cojo un ritmo muy suave.


Un ritmo que me conduzca hasta la cima sin echar espumarajos por la boca.


Como quien no quiere la cosa, poco a poco asciendo metros sin pasarlo del todo mal.


El ritmo era sin duda el adecuado.


Así completo una ruta que suele pasarme factura en forma de agujetas dos días después, si no la hago habitualmente.


Y como es el caso, esta ruta llevaba meses y meses sin realizarla.

 

Concretamente la última subida a este pico fue el 10 de Agosto de 2024.


Por tanto mañana y pasado me esperan 2 días de intensas agujetas en los cuádriceps.


Pero esto es lo que hay.


Sufrir para gozar.


Gozar sufriendo.

 

La anécdota de la salida fue toparme con el Tomás de los Ancares subiendo en BTT las 3 Ps cuando yo ya descendía a Esparta.



 

 

La ruta y el perfil...

 

 

sábado, 4 de enero de 2025

UN TUBO MUY ROTO, MIENTRAS BUSCO LA FORMA FÍSICA DE NUEVO...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  47,83Km
Tiempo Real pedaleando 3h 03min 05seg
Tiempo Total salida 3h 16min 58seg
Velocidad Media 15,90Km/h
Velocidad Máxima 42,90Km/h
FC Media (Mosquito) 128ppm
FC Máxima (Mosquito) 159ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 20%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 33%
FC Zona 3 (124-141 ppm)  38%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  3%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.108Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 903m
Temperatura Media 7,2ºC
IBP   62 BYC
Ruta Olesa-Abrera-Beguda Alta-Masquefa-Hostalets de Pierola-El Tubo-Bruc-Slalom-Collbató-Esparraguera-Olesa...
Paradas Para comer barrita y gel...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Otro día de sufrimiento.
 
Y es que he regresado de las Navidades bajo de forma.

Y eso tiene una consecuencia directa.

Sufrir, sufrir y sufrir hasta que vuelva a recuperar las sensaciones de antaño.

Lo fácil que se pierde la forma física y lo que cuesta recuperarla.

Menos mal que somos espartanos, sino ya me habría rendido hace tiempo.

El Tubo está totalmente roto.

Grandes surcos se han creado que imposibilitan tirarse conla Bici sin arriesgar el físico.

Además han cortado muchos árboles que han dejado en medio de los senderos.

Malditos bastardos.

 



 

 

La ruta y el perfil...

 

 

jueves, 2 de enero de 2025

PRIMERA DEL AÑO SUFRIENDO EN LAS 3 Ps...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  20,92Km
Tiempo Real pedaleando 1h 41min 44seg
Tiempo Total salida 1h 41min 55seg
Velocidad Media 12,30Km/h
Velocidad Máxima 46,20Km/h
FC Media (Mosquito) 133ppm
FC Máxima (Mosquito) 159ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 16%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 26%
FC Zona 3 (124-141 ppm)  50%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  4%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  737Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 686m
Temperatura Media 3,6ºC
IBP   72 BYC
Ruta Olesa-Creu de Beca-Pla de Fideuer-San Pere Sacalm-Puigventós lado duro-Colesterol-Daina Isard-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día fresco en el que he optado por no madrugar.

Hoy el Rey Mosquito no quería despegarse de las sábanas.

Por tanto, se ha reducido el tiempo para cabalgar del que disponía.

Y unas 3 Ps mi opción rápida y de cercanía.
 
El problema es que mi cuerpo no está moldeado todavía para las e Ps.
 
Y es que esta ruta te exprime al máximo si no estás a tope.
 
Y lo he sufrido en mis carnes.
 
He sufrido todas y cada una de las rampas a las que me enfrentaba.
 
Mi ritmo medio no ha sido nada bueno esta vez.
 
Se notaba que mi anatomía necesita de más días de entrenamiento para poder enfrentarme con mínimas garantías a esta dura ruta.
 
Pero lo importante es que, a pesar del sufrimiento, lo hemos conseguido.
 
Y así es como ponemos el punto de partida al nuevo año 2025.


 


 

 

La ruta y el perfil...