UN RIO EN MODO BASE...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA IDA

Salida de  30,17Km

Tiempo Real pedaleando 1h 26min 48seg 

Tiempo Total salida 1h 28min 17seg

Velocidad Media 20,90Km/h

Velocidad Máxima 35,50Km/h

FC Media (Mosquito) 125ppm

FC Máxima (Mosquito) 204ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 31%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 42%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  11%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  6%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 2%

Calorías (Mosquito)  524Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 100m

Temperatura Media 26,0ºC

IBP   12 BYC

Ruta Olesa-Rio Llobregat-Molins de Rey...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA VUELTA

Salida de  23,15Km

Tiempo Real pedaleando 1h 06min 15seg

Tiempo Total salida 1h 51min 32seg

Velocidad Media 21,00Km/h

Velocidad Máxima 42,80Km/h

FC Media (Mosquito) 122ppm

FC Máxima (Mosquito) 173ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 44%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 36%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  8%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  374Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 183m

Temperatura Media 23,7ºC

IBP   13 BYC

Ruta Molins de Rey-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas Para tomar unas jarras...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Una ruta en modo base con final feliz en la china tacaña de Molins.

 

 

 

La ruta y el perfil en track de ida y track de vuelta...

 

POR LOS PELOS NO SALGO…

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  20,58Km

Tiempo Real pedaleando 1h 36min 41seg

Tiempo Total salida 1h 37min 15seg

Velocidad Media 12,80Km/h

Velocidad Máxima 40,90Km/h

FC Media (Mosquito) 139ppm

FC Máxima (Mosquito) 194ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 9%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 23%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  44%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  14%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 2%

Calorías (Mosquito)  744Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 672m

Temperatura Media 21,9ºC

IBP   66 BYC

Ruta Olesa-Creu de Beca-Pla del Fideuer-Sant Pere Sacalm-PuigVentós lado duro-Colesterol-Daina Isard-Olesa...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy es día de cabalgar por las extensas llanuras del norte de Esparta.

 

Pero el día se me complicó y tuve que postponer la salida con mi compinche.

 

Dejé que volara él solo y se olvidara de mí por un día.

 

Tampoco le costó mucho olvidarme.

 

También se ofreció Jose Mari a salir a mi vera, pero tuve que rechazar su propuesta dada mi agenda para esa tarde.

 

Al final, casi a las 19:00, ya libre de mis obligaciones, pude por fin hacer una escapada rápida.

 

Opté por la dura ruta de las 3 P´s con la duda de si mi estado físico las aceptaría de buen grado.

 

Así que me limité a llegar hasta donde fuera capaz.

 

Escogí a propósito un ritmo lento, muy lento.

 

Lejos de los ritmos de un buen caballero espartano.

 

Pero era más importante el sumar que la forma de hacerlo.

 

Y como quien no quiere la cosa, poco a poco fui sumando P´s.

 

Y ese sufrimiento que me esperaba llegase en las rampas de la salida, nunca caló en mi con fuerza.

 

Sin duda el ritmo chino-chanero me ayudó a lograr concluir esta dura etapa sin pasar un calvario.

 

El fresco parece que está asomando a la vuelta de la esquina, porque en algunos momentos noté algo de falta de abrigo.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

CAMBIAMOS EL MIÑO POR EL LLOBREGAT…

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,34Km

Tiempo Real de Carrera 58min 01seg

Tiempo Total de Carrera 58min 06seg

Ritmo Medio 5,37m/Km

Velocidad Media 10,70Km/h

FC Media (Mosquito) 144ppm

FC Máxima (Mosquito) 165ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 19%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  76%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  798Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 59m

IBP 34 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-KAO-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Salida rutinaria a correr por la vera del Rio Llebregat.

 

Las expectativas de ritmo eran altas, pero la realidad no estuvo a la altura.

 

En mi mente creí poder hacer un buen ritmo.

 

Pero al final las sensaciones te sitúan en tu lugar.

 

En fin, seguimos sumando kilómetros, que al final es lo importante.

 

 

La ruta y el perfil...