UN ESPARTANO CORRIENDO EN LA GALIA (1 DE 4)...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 9,99Km

Tiempo Real running 52min 37seg

Ritmo Medio 5,13min/Km

Velocidad Media 11,50Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 257m
FC Media (Mosquito) 150ppm

FC Máxima (Mosquito) 167ppm

FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 1%

FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 29%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 43%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 27%

Calorías (Mosquito) 693Kcal

IBP 44 RNG 

Ruta Running Lousada-desvío a Ourol-Lousada...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

Muy lejos marcha el Rey de Esparta para impedir el avance inexorable de las tropas enemigos en la Galia, tierra húmeda y verdosa donde las haya...

Día de magníficas sensaciones realizando un tiempo muy bueno para mi forma física...

No dejaremos de entrenar pese a que nos abulte mucho las innumerables ingestas alimentarias de estos días...

La ruta y el perfil...

LA RUTA Y EL PERFIL... 

ENSEÑANDO ESPARTA AL GRAN JUANILLO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 35,48Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 09min 37seg

Tiempo Total de la Salida  2h 16min 30seg

Velocidad Media 16,42Km/h

Velocidad Máxima 38,94Km/h

FC Media (Mosquito) 125ppm

FC Máxima (Mosquito)  163ppm

FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 29%

FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 39%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 17%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 1%

Calorías (Mosquito)  1.181Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 301m

IBP  26 MTB  

Ruta Olesa-Torrent Gran de Abrera-Martorell-Olesa...

Paradas paradas para beber algo y hacer fotos... 

Valientes guerreros Brunetti, Mosquito y Juanillo...

Hoy hemos salido de forma altruista para mostrar a Juanillo la belleza de Esparta y sus alrededores...

Estrenaba rocín de alto copete y eso le enarbolaba en el trote cochinero que lo ha acompañado toda la tarde...

No ha estado muy diestro en el noble arte de la caza de trolls y orcos pero muestra aptitud que sin duda harán de él un gran y diestro jinete si no se desvía del camino...


Brunetti en primer plano chupando cámara y Juanillo y Mosquito detrás...

 

 Los corceles de Brunetti y Juanillo chupando cámara...

 

 Juanillo y Mosquito desprevenidos...

 

 La tripleta del día...

La ruta y el perfil...

 LA RUTA Y EL PERFIL...

DESNIVELES DE INFARTO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 8,69Km

Tiempo Real running 1h 06min 54seg

Ritmo Medio 7,45min/Km

Velocidad Media 7,70Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 413m
FC Media (Mosquito) 145ppm

FC Máxima (Mosquito-177ppm) 165ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 4%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 54%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 42%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 0%

Calorías (Mosquito) 845Kcal

IBP 80 RNG 

Ruta Running Olesa-Can Llimona-nueva trialera subida-PuigVentós-nueva trialera bajada-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Macinguer, Vicente y Mosquito...

 

La ruta de hoy no es apta para no sufridores...

Las perlitas que Mazinguer nos ha mostrado en forma de trialera de subida y trialera de bajada, ambas rotas y con desniveles no aptos para gente con claustrofobia, han pasado factura al bueno de Mosquito, que a penas podía seguir el ritmo de sus predecesores y ha notado unas molestias en la pierna derecha que le han hecho ponerse a caminar en dos tramos muy duros de subida...

A Vicente por el contrario le va la marcha, y se ha puesto cachondo e incluso le ha apretado el paso a Mazinguer, que con los ojos inyectados en sangre ha salido a su caza aunque pronto ha desistido de cazarlo...

Sin duda la ruta de hoy ha sido muy dura y muestra una vez más que Mosquito no anda bien cuesta arriba desde hace un tiempo...

La ruta y el perfil...

LA RUTA Y EL PERFIL... 

 

PASO A PASO POR TIERRAS DE L´EMPORDÀ (4 de 4)...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 9,04Km

Tiempo Real running 54min 21seg

Ritmo Medio 6,07min/Km

Velocidad Media 9,80Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 241m
FC Media (Mosquito) 140ppm

FC Máxima (Mosquito-177ppm) 159ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 7%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 70%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 22%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 0%

Calorías (Mosquito) 642Kcal

IBP 45 RNG 

Ruta Running Vilaür-Camallera-Mas de la Riera-Camallera-Vilaür...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

Finaliza hoy la cacería de l´Empordà con un buen resultado, ya que hemos limpiado definitivamente todos los campos de individuos de baja casta, recobrando la normalidad en la zona...

Los payeses me han recompensado con suculentos ágapes a los que no he podido resistir...

También me he bañado en sus lindas playas...

La ruta y el perfil...

LA RUTA Y EL PERFIL... 

PASO A PASO POR TIERRAS DE L´EMPORDÀ (3 de 4)...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 9,84km

Tiempo Real running 56min 20seg

Ritmo Medio 6,07min/km

Velocidad Media 9,80km/h

Desnivel Positivo Acumulado 260m
FC Media (Mosquito) 146ppm

FC Máxima (Mosquito) 165ppm

Calorías (Mosquito) 718Kcal

IBP 42 RNG 

Ruta Running Vilaür-Camallera-Mas de la Riera-Camallera-Vilaür...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

Ruta en la que ya no encontré orcos, pero si algunos trasgos, lo que me obligó a mostrarme alerta ante cualquier conato de emboscada...

Un par de trasgos, uno blanco y uno negro estuvieron a punto de morderme, aunque pude zafarme de su dentadura de puro milagro y salir airoso de semejante percance...

Les dí la muerte que andaban buscando y escupí en sus cuerpos putrefactos...

Seguimos con las mismas sensaciones de falta de fuerza en las rampas...

La ruta y el perfil...

LA RUTA Y EL PERFIL... 

PASO A PASO POR TIERRAS DE L´EMPORDÀ (2 de 4)...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 8,13Km

Tiempo Real running 46min 51seg

Ritmo Medio 5,46min/km

Velocidad Media 10,40Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 230m

IBP 42 RNG 

Ruta Running Vilaür-Camallera-Hípica de Can Sort-Vilaür...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

Ruta en la que básicamente continué con el exterminio de Orcos que habían tomado estas bonitas y vastas tierras Empordaneses...

El ritmo lo marcaban mis piernas, y cada rampa me genera un esfuerzo extra que mi cuerpo parece no querer afrontar...

Quizás mi cuerpo esté diciéndome que eche el freno, pero no acabo de entenderlo aún...

La ruta y el perfil...

LA RUTA Y EL PERFIL... 

PASO A PASO POR TIERRAS DE L´EMPORDÀ (1 de 4)...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 7,20Km

Tiempo Real running 43min 33seg

Ritmo Medio 6,04min/km

Velocidad Media 9,90Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 250m
FC Media (Mosquito) 143ppm

FC Máxima (Mosquito) 162ppm

Calorías (Mosquito) 538Kcal

IBP 36 RNG 

Ruta Running Vilaür-Camallera-Vilaür...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

Ruta por tierras Ampordanesas para la eliminación de tropas enemigas avistadas en los últimos meses...

Fui avisado con el cuerno de Isengard en la madrugada del 2 de julio y vine raudo y veloz a acabar con la estirpe enemiga, cosa que me iba a llevar varios días de trabajo intenso...

Al ir solo pude marcar mi ritmo de combate sin pasarlo mal en ningún momento...

Vista general del pueblo de Vilaür tomado con una cámara antigua...

La ruta y el perfil...

LA RUTA Y EL PERFIL...