domingo, 4 de febrero de 2024

CAMINATA EN LA CURSA DEL MONTSERRATÍ 2024...



DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 23,22Km
Tiempo Real de Caminata 4h 26min 52seg
Tiempo Total de Salida 4h 55min 55seg
Ritmo Medio 11,30m/Km
Velocidad Media 5,2Km/h
FC Media (Mosquito) 112ppm
FC Máxima (Mosquito) 174ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 28%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 34%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 18%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  6%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.798Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 953m
IBP  98 HKG 
Ruta Caminata Cursa del Montserratí 2024...
Paradas Para hacer fotos, replegarnos, avituallar y mear...
Valientes guerreros Carla, Ángel, Nuria, Pau, Esther, Mazinguer, Gómez y Mosquito...
  

Hoy ha sido una mañana muy diferente a lo habitual.


Nos habíamos animado una colla a realizar una Cursa en modo Caminata o no, de Trail de alta montaña.

 

De línea de meta partíamos Carla y Ángel, Nuria y Pau, Mazinguer y Esther, Gómez y Mosquito. Aunque nos encontramos a bastantes amigos, como Saavedra y otro compi suyo, Juán SEATA padelero ciclista y su hijo, y otras caras conocidas.


Eran 3 distancias, cada una con más desnivel.


La elegida por el Rey fue la de 23km, la larga, que finalmente sólo completamos Gómez, Carla y Mosquito.


Aunque Carla fue por libre con otra pandilla, y pronto se quedó sola hasta el final.


Gómez, Mazinguer, Esther y Mosquito salimos juntos y nos separamos de Mazinguer y Esther en la primera bifurcación, la de Corta o Media.


Ellos no lo tenían claro porque Esther no se encontraba al 100%. Pero aquí nos separamos, dado que mi ritmo era algo elevado para Esther, y la íbamos esperando.


Decidieron dejarnos ir y seguir ellos por libre.


Por contra, Gómez decidió seguir conmigo, quizás en algún momento se arrepintió.


Y es que yo iba por faena, con un gran paso y energía para hacer tramos corriendo, pero no podía dejar atrás a mi compañero de fatigas, al que siempre esperaba y acompañé.


En el cruce de la Media o Larga yo lo tenía muy claro, Gómez no tanto, pero quería también cumplir con su palabra y avanzamos hacia los últimos kilómetros.


La ruta chulísima, con 2 subidas bastante duras y técnicas en algún tramo concreto, la hacían muy interesante.


Buenos avituallamientos, creo que en total fueron 4, más la botifarra en línea de meta.


Finalmente lo pasamos de miedo y concluimos una bonita jornada de footing.









 

 






La ruta y el perfil...

 

 

sábado, 3 de febrero de 2024

BASE HASTA CORNELLÀ DE LLOBREGAT...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  70,33Km
Tiempo Real pedaleando 3h 13min 00seg
Tiempo Total salida 3h 21min 00seg
Velocidad Media 21,90Km/h
Velocidad Máxima 39,20Km/h
FC Media (Mosquito) 118ppm
FC Máxima (Mosquito) 152ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 9%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 30%
FC Zona 3 (124-141 ppm)  38%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.218Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 264m
Temperatura Media 7,5ºC
IBP   32 BYC
Ruta Olesa-Rio Llobregat-Cornellà de Llobregat-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas Para tomar un gel y 2 barritas, para hacer fotos y mear...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día de impás por la carrera de mañana, Cursa del Montserratí, en chanclas, donde nos esperan 23km y 1100m.
 
Con el compañero atareado, un día de base me irá bien.
 
Así que me lanzo a ello sin tener claro los kilómetros.
 
No quería exederme mucho de cara a tener las patas enteras mañana.
 
Pero a medida que avanzaban los kilómetros me iba diciendo: 
 
    -¿Y si hago 5km más?
 
Y al rato me volvía a decir:
 
    -¿Y si hago otros 5km más?
 
Y a lo tonto a lo tonto me he ido hasta los 70km.
 
Menos mal que me puse duro conmigo mismo para no llegar a la Playa del Prat, porque se me habrían ido los 80km y seguro que mañana lo notaría.
 
El día perfecto, algo de frío a primera hora.
 
He bajado hasta el 1ºC, lo que no está mal.
 
Pero me he encontrado con demasiado transeunte en bici, andando, corriendo.
 
Y los espartanos no estamos acostumbrados a ello, pero, es lo que hay.

 




 

 

La ruta y el perfil...

 

 

jueves, 1 de febrero de 2024

GOZANDO DEL REGALO DE JAVIFOXY, 2ª PARTE...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  37,55Km
Tiempo Real pedaleando 2h 08min 05seg
Tiempo Total salida 2h 18min 36seg
Velocidad Media 17,60Km/h
Velocidad Máxima 39,50Km/h
FC Media (Mosquito) 125ppm
FC Máxima (Mosquito) 164ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 22%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 27%
FC Zona 3 (124-141 ppm)  19%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  5%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.014Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 468m
Temperatura Media 12,8ºC
IBP   32 BYC
Ruta Olesa-Rio Llobregat-Camino Can Fosada-Paintball-sendero de la bolera-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas Para ver el camino a seguir, para reagruparnos, para mear Vicente y hacer fotos y para despedirnos...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Un día más tenemos que agradecer a JaviFoxy los mapas que nos entregó.

Gracias a ellos hemos descubierto nuevas perlitas ocultas.
 
Pero es que además hemos disfrutado como perros en la oscura noche espartana.

Nuevos senderos, nuevas trialeras, oscuridad, frio, la tormenta perfecta de un biker que se preste.

Como no podía ser de otra manera, en las partes más complicadas y peligrosas, mi amigo inconsciente se lanzaba a degüello.

Sin conocer el terreno, con la luz de nuestras antorchas.

Es una máquina, un Terminator T1000.

Le robaron la glándula del miedo al nacer y así le va.

Bruuuuuuuutallllllll.

 



 

 

La ruta y el perfil...