domingo, 10 de marzo de 2024

3 Ps DESPUÉS DE LAS LLUVIAS...


 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  21,58Km
Tiempo Real pedaleando 1h 33min 01seg
Tiempo Total salida 1h 33min 23seg
Velocidad Media 13,90Km/h
Velocidad Máxima 46,80Km/h
FC Media (Mosquito) 133ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 16%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 25%
FC Zona 3 (124-141 ppm)  43%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  10%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  715Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 674m
Temperatura Media 11,2ºC
IBP   66 BYC
Ruta Olesa-San Bernat-Creu de Beca-Pla del Fideuer-Sant Pere Sacalm-Puigventós lado duro-Colesterol-Daina Isard-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día lloviendo sin interrupción.

La duda me embargaba.

No tenía claro si finalmente se habriría un espacio temporal que me permitiera salir a galopar.

Pero la suerte estaba de mi lado.

Podía salir.

Eso sí, solo.

Mi camarada, un día más, tenía excusa.

Así que sin nadie apretando y tras un día de intensa lluvia, decidí levantarme sin uso del despertador.

Así que entrada ya bien la mañana, me disfrazo y salgo, básicamente a hacer algo.

No muy largo, ya no era hora para ruta larga.

Y como no, mis 3 P´s.

Que todo hay que decirlo, tras más de una semana sin montar a mi OIZ, se ha notado la falta de cariño entre ambos.

Pero bueno, hemos salido, que es lo que cuenta.

 

 


 

La ruta y el perfil...

 

 

viernes, 8 de marzo de 2024

RODILLO.

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 23,69Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 38min 43seg
Tiempo Total de la Salida  1h 39min 32seg
Velocidad Media 14,40Km/h
Velocidad Máxima 21,20Km/h
Potencia Media 85W    
Cadencia pedaleo Media 71rpm
FC Media (Mosquito) 116ppm
FC Máxima (Mosquito) 142ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  56%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 34%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 7%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  500Kcal
Temperatura media 17,0ºC
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.



martes, 5 de marzo de 2024

RODILLO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 20,18Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 18min 36seg
Tiempo Total de la Salida  1h 18min 59seg
Velocidad Media 15,40Km/h
Velocidad Máxima 18,40Km/h
Potencia Media 93W    
Cadencia pedaleo Media 75rpm
FC Media (Mosquito) 121ppm
FC Máxima (Mosquito) 135ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  17%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 81%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  439Kcal
Temperatura media 16,4ºC
Paradas  Para cambiar volumen ordenador...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.



lunes, 4 de marzo de 2024

RODILLO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 14,53Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 08min 26seg
Tiempo Total de la Salida  1h 08min 30seg
Velocidad Media 12,70Km/h
Velocidad Máxima 15,10Km/h
Potencia Media 53W    
Cadencia pedaleo Media 76rpm
FC Media (Mosquito) 106ppm
FC Máxima (Mosquito) 114ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  99%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  218Kcal
Temperatura media 16,7ºC
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.



sábado, 2 de marzo de 2024

A CORRER, QUE SON 2 DÍAS...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 10,32Km
Tiempo Real de Carrera 57min 20seg
Tiempo Total de Carrera 57min 23seg
Ritmo Medio 5,33m/Km
Velocidad Media 10,80Km/h
FC Media (Mosquito) 145ppm
FC Máxima (Mosquito) 164ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 16%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  77%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 2%
Calorías (Mosquito)  682Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 56m
IBP 38 RNG 
Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...


 

Salida para estirar piernas y coger poco a poco el ritmo de anataño.


Buena temperatura, buen terreno.


Molestias en el cuello tras levantarme de la alcoba.


La suerte que no me han impedido entrenar.





 

 

La ruta y el perfil...