domingo, 4 de agosto de 2024

UN COLL DEL GUIRLÒ CON LA FRESCA...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  44,31Km
Tiempo Real pedaleando 3h 13min 30seg
Tiempo Total salida 3h 21min 45seg
Velocidad Media 13,70Km/h
Velocidad Máxima 53,10Km/h
FC Media (Mosquito) 128ppm
FC Máxima (Mosquito) 163ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 23%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 30%
FC Zona 3 (124-141 ppm)  38%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  4%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.240Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 1.154m
Temperatura Media 20,8ºC
IBP   82 BYC
Ruta Olesa-Ermita del Puig-Blaus-mredio italianos-sendero hípica Esparraguera-Camí veinal y paralelo-Collbató-encina centenaria-Can Massana-San Pau Vell-Coll del Guirlò-Collbató-Slalom-Sendero de la culebra-Can Viñals-Olesa...
Paradas Para poner pies a tierra y hacer fotos...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día más, me toca salir solo.
 
Mi media naranja bicicletera trabaja más que un portero de discoteca en la ruta del bakalao.
 
Así que madrugo un poco, a pesar de que las sábanas siempre se me pegan.
 
A las 07:00 ya estoy en pie de guerra para aprovechar la fresca de la mañana.
 
Y es todo un acierto, porque después la temperatura ya comienza a enfilarse sin parar.
 
La ruta elegida con algo de dureza, pese a que mi medio cerebro gandul no quería.
 
por suerte, la otra mitad del cerebro, la espartana, siempre acostumbra a salir victorioso en este tipo de cruce de caminos.
 
Se trataba de hacer algo de desnivel para ir entrando de nuevo en calor, tras un parón ciclista largo debido a las vacaciones.
 
Y un Guirló era una buena prueba de fuego, por sus imponentes rampas.
 
De hecho, cuando sólo llevaba 23km, ya había sumado unos 1000m de desnivel, lo que da muestras de que esta ruta es muy dura en su primera mitad.
 
La segunda mitad de la ruta es para el goce y el disfrute, pues son bajadas chulas, senderos, trialeras, todo para el deleite de un espartano.

 







 

 

La ruta y el perfil...

 

 

viernes, 2 de agosto de 2024

SAUT DETH PISH...

 

   DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 1,21Km
Tiempo Real de Caminata 18min 53seg
Tiempo Total de Salida 29min 41seg
Ritmo Medio 15,36m/Km
Velocidad Media 3,8Km/h
FC Media (Mosquito) 86ppm
FC Máxima (Mosquito) 121ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 24%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 17%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  141Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 44m
IBP  16 HKG 
Ruta Caminata al Saut deth Pish....
Paradas Para hacer fotos...
Valientes guerreros Gloria y Mosquito...
 
 
 
La ruta de hoy espectacular.
 
Lo peor los 11km de carretera desde Arrós, estrecha y con bastantes curvas.
 
Pero valió la pena.























La ruta y el perfil...

 

 

POR EL VALLE DE ARÁN...

  DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 07,63Km
Tiempo Real de Caminata 1h 41min 38seg
Tiempo Total de Salida 2h 02min 11seg
Ritmo Medio 13,19m/Km
Velocidad Media 4,5Km/h
FC Media (Mosquito) 84ppm
FC Máxima (Mosquito) 121ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 19%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 7%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  501Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 265m
IBP  27 HKG 
Ruta Caminata Arròs-Vila-Aubert-Arròs....
Paradas Para hacer fotos y charlar con los aldeanos...
Valientes guerreros Gloria y Mosquito...
  

Hoy tocaba visita turística por la Vall d´Arán.


Hemos gozado de las vistas y del incríble clima.


Nada de calor.









La ruta y el perfil...

 

 

jueves, 1 de agosto de 2024

CORRIENDO POR ESPARTA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 10,05Km
Tiempo Real de Carrera 55min 03Seg
Tiempo Total de Carrera 55min 19seg
Ritmo Medio 5,29m/Km
Velocidad Media 10,90Km/h
FC Media (Mosquito) 149ppm
FC Máxima (Mosquito) 165ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 16%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  69%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 11%
Calorías (Mosquito)  782Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 52m
IBP 33 RNG 
Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas  Para atarme los cordones...
Valientes guerreros  Mosquito...


 

Hoy salimos a correr por Esparta.


Tiempo normal, vamos mejorando.


Aunque muy poco a poco.






 

La ruta y el perfil...