A SOLAS CON LA LUNA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 19,50Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 42min 11seg

Tiempo Total de la Salida  1h 46min 30seg

Velocidad Media 11,45Km/h

Velocidad Máxima 49,61Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 672m

IBP  67 BYC 

Ruta Olesa Plà Fideuer-Sant Pere Sacalm-PuigVentós lado duro-colegio Daina-Olesa...

Paradas  para ajustarme las perneras en distintas ocasiones...
Valientes guerreros Mosquito...

Hoy repetimos la misma ruta de ayer pero saliendo un poco más tarde...

Hoy el ritmo ha sido algo inferior al de ayer, lógicamente mi cuerpo necesita descansar entre sesiones y hoy no le he dado ese capricho...

No obstante sólo subir estas montañas ya es en sí un gran entrenamiento, en el que el desnivel acumulado es alto para los kilómetros recorridos...

Sumamos esfuerzo a las piernas para fechas futuras...

La ruta y el perfil...

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TRES P´S Y LA LUNA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 19,55Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 35min 05seg

Tiempo Total de la Salida  1h 43min 39seg

Velocidad Media 12,34Km/h

Velocidad Máxima 41,79Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 704m

IBP  76 BYC 

Ruta Olesa Plà Fideuer-Sant Pere Sacalm-PuigVentós lado duro-colegio Daina-Olesa...

Paradas  para tocar settings GPS, colocar bien el casco y colocar bien la antorcha...
Valientes guerreros Mosquito...

Se trataba de recuperar sensaciones en una dura salida de desnivel importante para los kilómetros recorridos...

Las sensaciones fueron mejores que lo que la cabeza me dictaba de inicio...

Todo fue transcurriendo de forma natural mientras los kilómetros y las rampas se sucedían una tras otra...

Al final completé las tres P´s de forma normal, no tan castigado como creía iba a acabar...

La ruta y el perfil...

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SUBIENDO EL LISTÓN...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,73Km

Tiempo Real running 1h 01min 51seg

Ritmo Medio 5,46min/Km

Velocidad Media 10,40Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 356m
FC Media (Mosquito) 156ppm

FC Máxima (Mosquito) 172ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 3%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 6%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 42%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 48%

IBP 76 RNG 

Ruta Running Olesa-Can Llimona-PuigVentós lado duro-2 cadenas-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

Cuando ya pensaba que mi tiempo conseguido hace 3 días era para largo recorrido, hoy he conseguido rascar otros 2 minutos al crono...

Sin duda los límites de uno mismo nunca son los que pensamos, pero para ello debes trabajar duro...

Subida matutina al PuigVentós para intentar entrenar primero, pero viendo que los tiempos no eran nada malos, intentar bajar el último crono conseguido...

Tanto subiendo como bajando he conseguido rascar algunos segundos...

Hoy el pulso me indica claramente que iba a tope en algunos momentos, y mi mente lo aceptaba sin contemplaciones, me encontraba bien para forzar la máquina...

Sólo una pequeña molestia en la cadera derecha me ha hecho pensar durante la bajada que podría hacerme abandonar el reto, pero al final he sabido contener el dolor y no he bajado el ritmo en ningún instante...

¿Seguirá cayendo el crono en próximas pruebas?...

La ruta y el perfil...

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SUPERANDO NUESTROS LÍMITES...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,87Km

Tiempo Real running 1h 03min 55seg

Ritmo Medio 5,53min/Km

Velocidad Media 10,20Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 341m
FC Media (Mosquito) 155ppm

FC Máxima (Mosquito) 167ppm

FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 0%

FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 2%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 74%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 23%

Calorías (Mosquito) 761Kcal

IBP 81 RNG 

Ruta Running Olesa-Can Llimona-PuigVentós lado duro-2 cadenas-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

Hoy he salido solo a patrullar por Esparta, tierra prometida por dioses de leyenda...

Como iba solito decidí hacerlo acompañado de mis chanclas, por tanto dejé en el establo a EPIC, que relinchó de pena tres veces hasta que se calmó al ver una yegua jovenzuela...

He probado el mismo circuito de la semana pasada, y comencé bastante peor en cuanto a sensaciones, lo que me daba la sensación de que mi tiempo se elevaría algo por encima...

Pero a medida que llegaba a la cima más alta del día, el PuigVentós, me iba encontrando cada vez mejor, y encima quedaba la bajada desde las altas cumbres...

He bajado muy rápido, siempre con el punto de calma para evitar caer de bruces por culpa de una piedra, una rama o una trampa enemiga...

Cuando bajaba, por el kilómetro 6 ó 7 me topé de subida con el pretoriano Niño, que ya comienza a trotar incluso subiendo, señal de que cada vez se encuentra mejor y más preparado...

A pesar de salir con las antorchas reglamentarias he conseguido llegar a mi hogar sin tener que utilizarlas, aunque rozando el ocaso total del astro Sol...

Y como colofón final, ver como he rebajado el tiempo de la semana pasada en 2 minutos 40 segundos...

Y ahora a cenar y a descansar...

El límite humano no tiene fronteras siempre que seas capaz de hallar la forma de traspasarlas...

La ruta y el perfil...

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BTT, CUANDO EL FRIO LLEGÓ A ESPARTA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 29,95Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 11min 04seg

Tiempo Total de la Salida  2h 07min 28seg

Velocidad Media 14,83Km/h

Velocidad Máxima 42,95Km/h

FC Media (Mosquito) 128ppm

FC Máxima (Mosquito)  166ppm

FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 31%

FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 29%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 26%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 2%

Calorías (Mosquito)  1.090Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 648m

IBP  47 BYC 

Ruta Olesa-Rocas Blaves-Camí Veinal-Encina milenaria-VinyaNova-Slalom-Collbató-camí veinal y paralelo-Olesa...

Paradas  Ninguna parada...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

Hoy salido en la oscuridad de la noche Vicente y Mosquito...

Ya llevábamos varias lunas sin montar nuestros rocines y hoy hemos retomado el contacto físico con ellos...

Vicente, que arrastra un constipado desde la última batalla que tuvo, ha conseguido salir sin que le afectase en exceso...

Mosquito hoy se encontraba mucho mejor que de costumbre, y es que el parón de casi una semana recupera los músculos a cualquiera...

La oscuridad se cernía sobre nuestras cabezas mientras deborábamos los kilómetros a ritmo tranquilo...

Nueva batalla sin daños que resaltar, ya estamos esperando la próxima...

Hoy ya hemos tenido que salir pertrechados de nuestras prendas de invierno, el frio ya ha llegado a Esparta...

La ruta y el perfil...

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