CACO AL ATARDECER…

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 12,75Km

Tiempo Real de Carrera 2h 04min 38seg

Tiempo Total de Carrera 2h 42min 02seg

Ritmo Medio 9,47m/Km

Velocidad Media 6,10Km/h

FC Media (Mosquito) 110ppm

FC Máxima (Mosquito) 162ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 15%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 18%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 16%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  14%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  696Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 355m

IBP 80 RNG 

Ruta Caco running colesterol 1-walking colesterol 2...

Paradas A cenar algo...

Valientes guerreros Gloria y Mosquito...

 

Salida rápida tras las lluvias de ayer.

 

Un par de colesteroles fueron todo el bagaje de la expedición.

 

El primero corriendo, el segundo caminando.

 

Poco a poco vamos probando la respuesta de la fascitis del pie izquierdo.

 

 

La ruta y el perfil...

CON VICENTE DE GUÍA.....POR UN DÍA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

 

Salida de 29,05Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 58min 59seg

Tiempo Total de la Salida  2h 05min 54seg

Velocidad Media 14,60Km/h 

Velocidad Máxima 40,20Km/h

FC Media (Mosquito) 123ppm   

FC Máxima (Mosquito) 155ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  15%    

FC Zona 2 (106-123 ppm) 25%    

FC Zona 3 (124-141 ppm) 43%   

FC Zona 4 (142-158 ppm) 12%    

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%    

Calorías (Mosquito)  915Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 606m

Temperatura media 26,4ºC

IBP 45 BYC

Ruta Olesa-Blaus-cami veinal-Collbató-VinyaNova y senderos-Slalom-Vinyanova-Collbató-Medio Italianos-sendero hípica Esparraguera-Cortafuegos-Olesa…

Paradas para rellenar botella líquido Vicente…

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

Hoy salimos de trnaquis.

Vicente hace de guía del desfiladero, sacando su lado más femenino.

 

Crea un track singular divertido y diferente.

 

Habrá que dejarlo más a menudo al frente de las expediciones. 

 

 

La ruta y el perfil…

IMPROVISANDO A SAN SADURNÍ...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

 

Salida de 68,87Km

Tiempo Real de Pedaleo 3h 58min 18seg

Tiempo Total de la Salida  6h 31min 46seg

Velocidad Media 17,30Km/h 

Velocidad Máxima 47,60Km/h

FC Media (Mosquito) 125ppm   

FC Máxima (Mosquito) 167ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  14%    

FC Zona 2 (106-123 ppm) 23%    

FC Zona 3 (124-141 ppm) 27%   

FC Zona 4 (142-158 ppm) 24%    

FC Zona 5 (159-177 ppm) 3%    

Calorías (Mosquito)  1.873Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 1.025m

Temperatura media 29,2ºC

IBP 77 BYC

Ruta Olesa-Abrera-SEAT-Martorell-Rio Anoia-San Sadurní-Espiells-Rio Anoia-Martorell-Can Bros-Abrera-Olesa-Ribes Blaves-Vicentó V2-Olesa…

Paradas para almorzar, tomar algo y rellenar botella líquido Vicente…

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Hoy teníamos un difícil reto por delante.

 

¿A dónde ir con la mitad de los parques naturales prohibidos por riesgo de incendio?

 

Parque Natural de la Montaña de Montserrat Prohibido.

 

Parque Natural de San Llorens de Munt i la Serra de L´Obac Prohibido.

 

Parque Natural de la Montaña de Collserola Recomendado no acceder.

 

Después de sopesar las alternativas nos decidimos por un San Sadurní, al que no accedemos hace tiempo.

 

Además el calor de la Ola que azota Esparta era temido.

 

Por ello decidimos madrugar y salir a las 07:00, evitando el máximo de sol posible.

 

Sólo al final de la jornada, acompañando a Vicente a su refugio en las montañas, es cuando el sol nos ha querido fustigar.

 

En ese momento hemos alcanzado un pico de 39,3ºC, que hemos soportado como gladiadores que somos.

 

No hemos sangrado.

 

No hemos llorado.

 

Sólo hemos pasado un rato de duro calor, pero la recompensa lo valía.

 

 

 

La ruta y el perfil…

BUSCANDO SOMBRAS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

 

Salida de 42,52Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 21min 30seg

Tiempo Total de la Salida  2h 24min 55seg

Velocidad Media 18,00Km/h 

Velocidad Máxima 55,50Km/h

FC Media (Mosquito) 136ppm   

FC Máxima (Mosquito) 164ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  4%    

FC Zona 2 (106-123 ppm) 13%    

FC Zona 3 (124-141 ppm) 37%   

FC Zona 4 (142-158 ppm) 41%    

FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%    

Calorías (Mosquito)  1.340Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 716m

Temperatura media 28,8ºC

IBP 53 BYC

Ruta Olesa-Can Vinyals-La Puda-Monistrol-Castellbell i el Vilar-Vacarises-Ribes Blaves-Vicentó V1-Olesa…

Paradas para despedirnos…

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Hoy salimos buscando sombra.

 

Las temperaturas apretan, pero la ruta se deja querer.

 

Sombras, rios, charcos, bosques, corrientes de aire.

 

Sin duda no parece que haga el calor que se indica.

 

Vicente toma el mando un par de veces en la salida.

 

Y como suele pasar cuando toma las riendas, toca apretarse el cinturón.

 

Coge velocidad y se lanza sin darse ni cuenta de ello.

 

Mosquito se ve obligado a apretar y arriesgar en algunas zonas sino quiere descolgarse en exceso.

 

Después, de repente, a Vicente le baja el souflé, y comenta: "que alto voy de pulso".

 

Yo, por lo bajinis, me rio.

 

Ese es Vicente, el que apreta sin darse cuenta, pero que siempre está más fuerte que el vinagre.

 

 

 

La ruta y el perfil…

BASE EN MODO FLOW…

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

 

Salida de 51,96Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 31min 29seg

Tiempo Total de la Salida  2h 38min 02seg

Velocidad Media 20,60Km/h 

Velocidad Máxima 41,60Km/h

FC Media (Mosquito) 117ppm   

FC Máxima (Mosquito) 157ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  13%    

FC Zona 2 (106-123 ppm) 60%    

FC Zona 3 (124-141 ppm) 19%   

FC Zona 4 (142-158 ppm) 4%    

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%    

Calorías (Mosquito)  1.033Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 250m

Temperatura media 27,3ºC

IBP 26 BYC

Ruta Olesa-rio Llobregat-Sant Vicens dels Horts-Rio Llobregat-Olesa…

Paradas para hacer fotos, ver el puente desaparecido y despedirnos…

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Hoy tocaba base.

En Esparta nos gusta cuidarnos.

Que mejor manera que haciendo un poco de base, sin subir las pulsaciones.

Además Mosquito tenía que probar el re-ajuste de sus calas.

Se trataba de ver si le desaparece el dolor de rodilla derecha de las últimas salidas.

Al parecer medio funcionó, ya que sólo entrando en Esparta, su rodilla empezó a molestar ligeramente.

También observó con alegría que su potencia-tija-araña, ya no sonaban como un sonajero.

Realizó un mantenimiento siguiendo los pasos de su fiel escudero Vicente, y resultó del todo satisfactorio.

A Vicente le molestaba el culo.

El sol de la hola de calor parece que nos dio tregua, a pesar de la temperatura, la práctica del BTT era muy factible.

 

 

 

La ruta y el perfil…