CUANDO LLEGAN LOS PRIMEROS FRIOS...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 47,21Km

Tiempo Real pedaleando 2h 51min 26seg

Tiempo Total salida 4h 01min 08seg

Velocidad Media 16,50Km/h

Velocidad Máxima 49,50Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 925m

IBP 63 RNG 

Ruta Olesa-Blaus-camí Veinal y paralelo-Collbató-VinyaNova y senderos-sendero Can Jorba-Montserrat Park-Bosque de las Ribes Blaves-Collbató-VinyaBella-Esparraguera-Olesa...

Paradas  Para almorzar, mear y replegarnos...

Valientes guerreros  Vicente y Mosquito...

Sin grandes ganas de sufrir en el día de hoy.

Con los cuerpos fríos por la bajada de temperatura.

Con las prisas de llegar a Esparta pronto.

Una ruta sencilla y rápida.

Almuerzo en la Posada de le Bego.

Unos orujos y de vuelta a casa.

 

La ruta y el perfil...

CONTROLANDO ALGUNOS TRAMOS DE LA STA OLIVA EXTREM BY KENDA...

 

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 20,26Km

Tiempo Real pedaleando 1h 27min 24seg

Tiempo Total salida 1h 27min 51seg

Velocidad Media 13,90Km/h

Velocidad Máxima 48,10Km/h

FC Media (Mosquito) 136ppm

FC Máxima (Mosquito) 163ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 4%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 18%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 33%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 38%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 5%

Calorías (Mosquito)  827Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 642m

IBP 60 RNG 

Ruta Olesa-Pla Fideuer-Sant Pere Sacalm-Puigventós lado duro-Daina Isard-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Sin haber salido ayer.

 

Con ganas de salir hoy.

 

Así es como he llegado a mi castillo.

 

Ávido de emociones.

 

Exaltado de sentir.

 

Y que mejor ruta para apaciguar estos sentimientos que las 3 Ps.

 

Además he podido inspeccionar lo que será parte del circuito de la Sta. Oliva Extrem by Kenda de este domingo.

 

Buenas sensaciones y buen ritmo.

 

 

 

La ruta y el perfil...

HACIENDO BASE CON NOCTURNIDAD Y ALEVOSÍA…

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 51,63Km

Tiempo Real pedaleando 2h 28min 47seg

Tiempo Total salida 2h 37min 30seg

Velocidad Media 20,80Km/h

Velocidad Máxima 42,00Km/h

FC Media (Mosquito) 117ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 16%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 52%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 19%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 7%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%

Calorías (Mosquito)  1.069Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 256m

IBP 26 RNG 

Ruta Olesa-rio Llobregat-Sant Vicens dels Horts-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas  Para ajustar cambio Vicente, para replegarnos, para ponernos la braga, para mear y para despedirnos...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

Así es como salimos a patrullar el monte.

 

Con nocturnidad y alevosía partieron los espartanos de puerto.

 

Surcaron los mares a ritmo cómodo.

 

Se trata de hacer base, no de sangrar por las heridas del pasado.

 

Vicente tuvo que ir ajustando las riendas a su corcel, que sonaba desafinado.

 

Al final lo consiguió, no sin mucho esfuerzo.

 

 

 

La ruta y el perfil...

CORRIENDO QUE ES GERUNDIO...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 11,84Km

Tiempo Real de Carrera 1h 09min 41seg

Tiempo Total de Carrera 1h 09min 42seg

Ritmo Medio 5,53m/Km

Velocidad Media 10,20Km/h

FC Media (Mosquito) 142ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 1%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 5%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 36%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  51%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 5%

Calorías (Mosquito)  804Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 75m

IBP 49 RNG 

Ruta Carrera Olesa-rio Llobregat-Santa María de Villalba-rio Llobregat-Olesa...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

Salida a media mañana.

El cielo enrarecido me hace dudar entre potro o chanclas.

Al final me decanto por las chanclas, vaya a ser...

Rutita un pelín más larga de lo normal.

Pero en terreno llano.

Buscando proteger mi fascitis del pie izquierdo.

Ritmo tranquilo.

Buenas sensaciones.

Buena temperatura.

 

 

 

 

La ruta y el perfil...