RELAJAMOS LAS PIERNAS POR UN DÍA...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  27,50Km

Tiempo Real pedaleando 1h 42min 07seg

Tiempo Total salida 1h 42min 38seg

Velocidad Media 16,20Km/h

Velocidad Máxima 41,80Km/h

FC Media (Mosquito) 124ppm

FC Máxima (Mosquito) 184ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 32%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 48%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  7%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  527Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 535m

Temperatura Media 26,6ºC

IBP   32 BYC

Ruta Olesa-Esparraguera-Camí veinal-Collbaró-VinyaNova-Collbató-Camí veinal-Esparraguera-Blaus-Olesa...

Paradas Ninguna..

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día de recuperación de piernas tras la paliza de ayer.

No era día de brabuconadas, sino de hacer trabajar las piernas a baja intensidad.

Vicente está sin corcel, así que el día era propicio para poder salir a estirar las piernas sin más.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

8 MESES MÁS TARDE, SUBIMOS AL PUIGVENTÓS, QUE DOLOR, QUE DOLOR, QUE PENA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,78Km

Tiempo Real de Carrera 1h 14min 45seg

Tiempo Total de Carrera 1h 14min 47seg

Ritmo Medio 6,56m/Km

Velocidad Media 8,70Km/h

FC Media (Mosquito) 145ppm

FC Máxima (Mosquito) 175ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 43%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  49%

FC Zona 5 (>159 ppm) 5%

Calorías (Mosquito)  920Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 389m

IBP 75 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Can Llimona V1-PuigVentós lado duro-2 cadenas-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

8 meses han pasado desde la última vez que me enfrenté a las duras rampas del PuigVentós en modo carrera.

Dios mio, que dolor, que dolor, que pena.

La falta de forma física para afrontar retos de este nivel a mi edad y con mis entrenos es digna de mención.

Como me han costado los 5 primeros kilómetros, donde lógicamente sólo se asciende y se asciende y se asciende.

Mis ritmos de los peores que recuerdo.

Pero al  menos lo he vuelto a realizar pese al sufrimiento.

En la bajada, donde suelo rebajar el tiempo total, hoy he preferido no hacerlo y bajar en modo tranki colega.

No es lo suyo apretarse en una bajada de 5km cuando en la subida lo has pasado regular.

Como dicen por ahí, todo suma, y con eso me quedo.

Es mi peor registro en este recorrido desde que controlo los tiempos, y empecé en el año 2016.

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

MTB DE CARRETERA EL DÍA DE LA MATAGALLS-MONTSERRAT...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  45,10Km

Tiempo Real pedaleando 2h 27min 09seg

Tiempo Total salida 2h 38min 14seg

Velocidad Media 18,60Km/h

Velocidad Máxima 52,80Km/h

FC Media (Mosquito) 125ppm

FC Máxima (Mosquito) 160ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 21%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 48%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  10%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  760Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 907m

Temperatura Media 18,2ºC

IBP   51 BYC

Ruta Olesa-Antigua estación Olesa-Torreblanca-Caus-Pastora-Caus-Torreblanca-Antigua estación Olesa-Ribes Blaves-Oasis-Sta María de Villalba-Olesa...

Paradas Para tomar una guayaba y número rojo...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día después de las intensas lluvias y sin saber bien donde poner el huevo, salimos a improvisar.

 

Para evitar terrenos muy mojados, pues pasamos al asfalto.

 

Y me cruzo con la Matagalls-Montserrat a la altura de la Pastora.

 

Poco a poco sumando.

 

 

 

La ruta y el perfil...