sábado, 27 de septiembre de 2025

RUNNING POR CABANILLAS Y ROTURA FIBRAS ISQUIO IZQUIERDO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 6,70Km
Tiempo Real de Carrera 40min 48seg
Tiempo Total de Carrera 40min 50seg
Ritmo Medio 6,06m/Km
Velocidad Media 9,80Km/h
FC Media (Mosquito) 131ppm
FC Máxima (Mosquito) 144ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 5%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 7%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 80%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  5%
FC Zona 5 (>159 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  467Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 26m
IBP 24 RNG 
Ruta Carrera Cabanillas-Fustiñana-Cabanillas...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...


Salimos a correr por Cabanillas con temperatura fresquita.

 

El ritmo es light, sin apretarnos.

 

A medida que sumos metros me voy notando mejor.

 

Llegados al kilómetro 5, aproximadamente, decido incrementar un pelín el ritmo, total, las sensaciones eran buenas.

 

Pero a los pocos metros, noto un pinchazo en el isquio de la pierna izquierda que ya me hace imaginar que es una microrrotura.

 

Pero a pesar de ello, me pruebo trotando muy suave rezando que sólo haya sido una falsa alarma.

 

El dolor persiste, pero puedo mantener la carrera, aunque con el ritmo ya muy bajo, lógicamente.

 

Pero a los pocos metros, nuevo pinchazo en la misma zona y esta vez ya no tengo opción de tratar de seguir trotando.

 

Aquí las molestias son mayores y por tanto, me toca caminar y cojear algo, hasta llegar al destino final.

 

La suerte es que estaba a menos de un kilómetro de casa cuando me dio el segundo viaje.

 

Y ahora, pues nuevo parón de no menos de 2 semanas, supongo.

 

Pero uno que ya es veterano en estos lares, ya no se asusta ni por la lesión, ni por el tiempo que pueda suponerme fuera de los terrenos de juego.

 

 Lo que más me ha desconcertado es la lesión corriendo, porque las anteriores habían sido jugando a fútbol.



 

 

La ruta y el perfil...

 

 

jueves, 25 de septiembre de 2025

DE COSECHA...

 

    DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 03,34Km
Tiempo Real de Caminata 27min 56seg
Tiempo Total de Salida 4h 17min 52seg
FC Media (Mosquito) 90ppm
FC Máxima (Mosquito) 140ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 50%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 4%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 1%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (> 159 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.155Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 20m
IBP  4 HKG 
Ruta Caminata Berga...
Paradas Para recoger níscalos...
Valientes guerreros Gloria y Mosquito...
 
 
 
Día de recolección.







La ruta y el perfil...

 

 

martes, 23 de septiembre de 2025

CON EL COHETE VICENTE POR ESPARTA...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  30,46Km
Tiempo Real pedaleando 2h 04min 54seg
Tiempo Total salida 2h 14min 35seg
Velocidad Media 14,60Km/h
Velocidad Máxima 40,50Km/h
FC Media (Mosquito) 130ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (103-123ppm) 21%
FC Zona 2 (124-143 ppm) 47%
FC Zona 3 (144-164 ppm)  22%
FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%
FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  702Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 648m
Temperatura Media 14,6ºC
IBP   42 BYC
Ruta Olesa-Blaus-Cruzar NII-Bosc del Telègraf-Eada V1-Bruc-Slalom-Collbató-Camí Veinal-Esparraguera-Corta Fuegos-Olesa...
Paradas Para ponernos los cortavientos, hacer unas fotos y despedirnos...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Una jornada más nos disponemos a recoger las migajas que va dejando tras de sí el Cohete Vicente.

Este tipo va como un tiro y no tiene válvula de regulación.

Lo da todo o no da nada.

Si está fino, olvídate de él, porque tirará como un condenado para arriba y le perderás el rastro en la primera curva.

Nunca supo dosificarse y adaptarse a su compañero de viaje. A lo sumo se pierde en el horizonte y te espera en lo alto de algún cerro cuando se da cuenta que está hablando solo.

Y eso sino se me mete por un desvío que no toca, que también es propicio a ello.

Así que al desgraciado que le toque salir con el Cohete Vicente, si te pilla en baja forma, pues sabes que conversarás con tu sombra y gracias.

En cuanto a la ruta, fuimos improvisando y alternando cositas para hacer la ruta diferente y atractiva al paladar.

Y sí, nos divertimos, él más que yo, por supuesto.

 

 




La ruta y el perfil...

 

 

sábado, 20 de septiembre de 2025

LA ESTÁNDAR DE VACARISES MÁS 4 P´s...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  54,61Km
Tiempo Real pedaleando 3h 36min 13seg
Tiempo Total salida 3h 40min 22seg
Velocidad Media 15,20Km/h
Velocidad Máxima 47,50Km/h
FC Media (Mosquito) 132ppm
FC Máxima (Mosquito) 173ppm
FC Zona 1 (103-123ppm) 26%
FC Zona 2 (124-143 ppm) 46%
FC Zona 3 (144-164 ppm)  22%
FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%
FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.206Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 1.220m
Temperatura Media 18,8ºC
IBP   93 BYC
Ruta Olesa-Can Vinyals-La Puda-Rio Llobregat-Monistrol-Castellbell i el Vilar-Vacarises-Mas Mimó-Pla Fideuer-2 cadenas-Puigventos lado suave-San Pere Sacama-Puigventós lado duro-Colesterol-Daina Isard-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día bastante duro en la oficina.

De nuevo estaba solo ante el peligro.

Mis últimas salidas me están marcando un camino abrupto donde mi nivel ha bajado tras el parón veraniego, y me está costando horrores recuperar la chispa.

Hay que decir que sólo ha transcurrido un mes tras el parón veraniego y ya me estoy impacientando.

El caso es que no pude salir el jueves, ni el viernes.

Por tanto era hoy u hoy, pues para el domingo pronostican lluvias, y no nos la queremos jugar.

Salí poco convencido de la ruta a trazar, y me decanté por una sencillita, la estándar de Vacarises.

Pero en mi interior me propuse añadirle al final alguna P, en caso de llegar medio animado y con energía.

Así es que tras completar la estándar de Vacarises, me autoconvencí para ascender al Plà del Fideuer desde Mas Mimó.

No es que tuviese una energía extra para hacerlo, era simplemente porque quería subir la carga de dureza para ir recobrando el nivel.

Y una vez superada con todo el esfuerzo del mundo, mientras bajaba camino de Esparta se me iba apareciendo el siguiente reto, dejarlo aquí o acometer el Puigventós por las 2 cadenas.

Y sin ánimos ni fuerza extra, una vez más me autoflagelé para intentar acometer sus rampas del 19%.

Una vez superado este nuevo reto tocaba bajara ya a Esparta o, de nuevo, afrontar un tercer reto para sumar desnivel, que era ir hasta San Pere Sacalm.

Y de nuevo, tras autoconvencerme, subimos la tercera P del día.

De bajada de nuevo hacia Esparta me dije, y porqué no subir de nuevo al Puigventós, pero desde el lado más duro.

Y el tonto de mí, para allá que fue.

Una vez superada la cuarta P del día, sólo faltaba hacer el Colesterol y finiquitada la dura jornada laboral.

Cada día que paso a lomos de mi jamelgo me doy cuenta de lo durísimo que es este deporte, física y mentalmente.

Pero también aprendes que somos más duros de los que nos pensamos.

 



 

La ruta y el perfil...