jueves, 16 de mayo de 2024

RODILLO.


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 15,48Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 02min 11seg
Tiempo Total de la Salida  1h 02min 17seg
Velocidad Media 14,90Km/h
Velocidad Máxima 22,30Km/h
Potencia Media 89W    
Cadencia pedaleo Media 80rpm
FC Media (Mosquito) 125ppm
FC Máxima (Mosquito) 158ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  9%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 70%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 13%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 1%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  332Kcal
Temperatura media 21,6ºC
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.



 

 

martes, 14 de mayo de 2024

RODILLO...


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 20,85Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 25min 44seg
Tiempo Total de la Salida  1h 25min 48seg
Velocidad Media 14,60Km/h
Velocidad Máxima 22,30Km/h
Potencia Media 86W    
Cadencia pedaleo Media 77rpm
FC Media (Mosquito) 117ppm
FC Máxima (Mosquito) 141ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  27%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 69%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 1%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  443Kcal
Temperatura media 22,8ºC
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.



 

lunes, 13 de mayo de 2024

APRETAMOS EN LOS KILÓMETROS 3 Y 5 DE PRUEBA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 10,06Km
Tiempo Real de Carrera 54min 55Seg
Tiempo Total de Carrera 55min 29seg
Ritmo Medio 5,30m/Km
Velocidad Media 10,90Km/h
FC Media (Mosquito) 145ppm
FC Máxima (Mosquito) 166ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 16%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  76%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 3%
Calorías (Mosquito)  751Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 56m
IBP 37 RNG 
Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas  Para dejar pasar a 2 ancianos en el puente estrecho...
Valientes guerreros  Mosquito...


 

Hoy salimos con buena temperatura a correr.


No hace sol.


Está más bien tapado.


Y me encuentro animado para probar algo más.


Pretendo apretar en algunos kilómetros para ver que tal responde mi organismo perfecto.


Así que dejo los kilómetros 1 y 2 como calentamiento muy suave.


Y en el 3 me exprimo.


La cosa sale bien, pero aún podía haber salido mejor.


Bajo de los 5 minutos pero porque en el puentecito me cruzo con 2 ancianos que me han obligado a esperar a que pasasen, perdiendo unos 30 segundos mínimo.


Después otros 2 kilómetros de relax y de nuevo otro kilómetro apretando por debajo de 5 minutos.


La cosa no ha salido mal del todo.


Llevaba mucho tiempo sin probarme y poco a poco tendré que ir despertando a mi organismo de nuevo.


 

La ruta y el perfil...

 

 

domingo, 12 de mayo de 2024

DIA DE ELECCIONES CATALANAS POR TODO LO ALTO...

   

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  42,84Km
Tiempo Real pedaleando 3h 06min 47seg
Tiempo Total salida 3h 12min 09seg
Velocidad Media 13,80Km/h
Velocidad Máxima 41,00Km/h
FC Media (Mosquito) 123ppm
FC Máxima (Mosquito) 154ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 26%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 37%
FC Zona 3 (124-141 ppm)  29%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.134Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 1.123m
Temperatura Media 18,0ºC
IBP   85 BYC
Ruta Olesa-cortafuegos-Esparraguera-medio italianos-sendero hípica-cruzar NII-sendero infinito-sendero tropical-sendero full suspension-Collbató-sendero la Culebra-subir hasta Capbrot de Rubió-sendero hípica-medio italianos-Blaus-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día extraño.

Por un lado tenía que hacer un sol de narices.

Pues de eso nada, más bien todo nublado e incluso alguna gotita me ha descargado.
 
Teníamos pensada hacer Senderos de Gloria a petición de Vicente.

Tenía que haber salido con Vicente y Estarqui, ambos me lo habían indicado días atrás.

Pero Vicente avisó el día de ayer que se le habían presentado planes importantes en su demarcación geográfica y no podría asistir.

De Estarqui no recibí noticias ni mediante señales de humo, ni mediante paloma mensajera, si mediante emisario enviado, nada.

Además yo ayer tuve celebración durante todo el día, un guerrero de la Corte que se ha jubilado, colgado la espada.

Llegué bastante tarde a casa y sin tener claro que iba a hacer el día después.

Al levantarme, sin prisas, iba pensando la ruta.

Quería hacer de principìo El Geodésico, pero al salir tarde de mi castillo, decidí postponerla.

Y me decidí por un combinado de senderos del amigo Estarqui con la única intención de no alejarme mucho, no llegar tarde y acumular mínimo, 1000m.

Y así es como salió esta dura ruta de hoy, con tramos muy divertidos y una temperatura perfecta.

 



 

 

La ruta y el perfil...