domingo, 30 de julio de 2023

RETOMAMOS LA BICICLETA CON SUFRIMIENTO...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  84,03Km
Tiempo Real pedaleando 3h 56min 19seg
Tiempo Total salida 4h 15min 02seg
Velocidad Media 21,30Km/h
Velocidad Máxima 36,50Km/h
Calorías (Mosquito)  2.480Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 260m
Temperatura Media 28,4ºC
IBP   37 BYC
Ruta Olesa-Rio Llobregat-Mirador Mira Mare-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas Para tomar geles y barritas y hacer fotos...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un tiempo después de la última monta en burrica, retomamos la BTT.

El problema es que uno se viene muy arriba antes de la partida.

Y cuando el tio del mazo asoma, ya es tarde.

Y así es ni más ni menos como me ha ido hoy.

Me he venido arriba con una ruta de 84km casi un mes después de montar a EPIC por última vez.

El principio parecía presagiar buenas sensaciones.

Pero uno que es zorro viejo, guardaba en el zurrón por si venían tiempos peores.

Y así es como sucedió.

En el retorno cada vez estaba más vacío.

Mis sensaciones físicas y mentales iban a menos a gran velocidad.

Y yo relajaba y relajaba, sin tensar nunca la cadena.

Al final, pese a llevar 2 geles y 2 barritas energéticas y 2 bidones de agua, el tio del mazo se asomó y me metió una garrotada que me dejó seco.

Llegué a casa pidiendo la hora.

Pero conseguí llegar, llorando a escondidas.

 










 

La ruta y el perfil...


viernes, 28 de julio de 2023

POR NÁJERA...

  

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 5,02Km
Tiempo Real de Caminata 1h 09min 46seg
Tiempo Total de Salida 1h 40min 41seg
Ritmo Medio 13,53m/Km
Velocidad Media 4,3Km/h
FC Media (Mosquito) 77ppm
FC Máxima (Mosquito) 108ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 3%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  251Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 41m
IBP  14 HKG 
Ruta Caminata Nájera...
Paradas Para hacer fotos y tomar unas claritas...
Valientes guerreros Gloria y Mosquito...
  

Nájera de paso.


Visitamos por segundo año esta ciudad.


Nos gusta.







La ruta y el perfil...


jueves, 27 de julio de 2023

RUNNING POR TIERRAS GALAICAS 8...


 

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 12,17Km
Tiempo Real de Carrera 1h 09min 06seg
Tiempo Total de Carrera 1h 09min 08seg
Ritmo Medio 5,41m/Km
Velocidad Media 10,60Km/h
FC Media (Mosquito) 140ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 44%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  49%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 2%
Calorías (Mosquito)  884Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 122m
IBP 51 RNG 
Ruta Carrera Lousada de Abaixo-Berlai-Lousada de Abaixo...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...


 

Ruta por la Galia para mantener al Rey fresquito mientras en Esparta se cuecen vivos.







La ruta y el perfil...


miércoles, 26 de julio de 2023

CAMINATA ENTRE PRADOS...



 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 5,17Km
Tiempo Real de Caminata 1h 13min 13seg
Tiempo Total de Salida 1h 15min 31seg
Ritmo Medio 14,09m/Km
Velocidad Media 4,2Km/h
FC Media (Mosquito) 72ppm
FC Máxima (Mosquito) 116ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 5%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  212Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 98m
IBP  21 HKG 
Ruta Caminata Lousada-Vilar-Lousada...
Paradas Para dejar paso a los aldeanos en sus tractores...
Valientes guerreros Gloria y Mosquito...
  

Ahora toca un poco de relax.

 

Pasear entre prados.

 

Pinares.

 

Bosques de eucaliptus.

 

Robles centenarios sino milenarios.




 

La ruta y el perfil...