LA LLUVIA NOS DIO UNA MÍNIMA TREGUA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                                   

Salida de  10,61Km                          

Tiempo Real de running  54min 10seg                    

Tiempo Total salida  54min 10seg                     

Ritmo Medio  5,06min/Km                      

Velocidad Media  11,80Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 44m                                

FC Media (Mosquito)  147ppm                           

FC Máxima (Mosquito)   173ppm                            

FC Zona 1 (89-105ppm)   0%                                  

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%                                    
FC Zona 3 (124-141 ppm)  22%                                   
FC Zona 4 (142-158 ppm)  60%                                  
FC Zona 5 (150-177 ppm)  14%                                  

Calorías (Mosquito)  738Kcal                              

IBP  35 RNG                               

Ruta Running Olesa-KAO y REPSOL X 3-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Tras las copiosas e interminables lluvias, un espartano siempre es capaz de encontrar una ventana climática para salir a entrenar y oler a hierba húmeda...

Hoy, nuevamente, para no ponernos de barro hasta la corona y se reprendidos por la Reina, he decidico salir a correr por los alrededores y al caer el sol...

La temperatura era maravillosa y me encontraba muy a gusto con el ritmo, que sólo he querido a pretar en los últimos 2 kilómetros...

Finalmente completamos un entreno bueno a buen ritmo y nos quitamos, y ya van unas cuantas, la espinita de las lluvias eternas...  

La ruta y el perfil...