LA PRIMERA DEL 2017 EN CHANCLAS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,73Km

Tiempo Real de running 1h 05min 45seg

Ritmo Medio 6,08min/Km

Velocidad Media 9,80Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 438m
FC Media (Mosquito) 154ppm

FC Máxima (Mosquito) 179ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 4%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 72%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 22% 
Calorías (Mosquito) 864Kcal 

IBP 86 RNG 

Ruta Running Olesa-Can Llimona-PuigVentós lado duro-2 cadenas-Olesa...

Paradas ninguna parada...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 
Vuelta al tajo con zapatillas y refajo.

Hoy hemos salido por primera vez en este nuevo año, dejando pasar muchos días desde la última salida.

El frío, la familia, las fiestas, la tos, los resfriados, todo estaba en contra para poder comenzar el año tal y como lo acabé.

Pero más vale tarde que nunca.

He subido la cima de nuestras montañas sagradas contemporizando para no forzar en exceso y pagarlo caro.

Al final he llegado a la cima bastante bien de tono físico.

La bajada ha sido brutal, a tope, siempre por debajo de 5m/km.

Al final he completado un buen entreno que deja entrever que estoy mejor de lo esperado tras las fiestas.

La ruta y el perfil...