UP THE MOUNTAIN...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,84Km

Tiempo Real de running 1h 03min 00seg

Tiempo Total salida 1h 03min 01seg

Ritmo Medio 5,49min/Km

Velocidad Media 10,30Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 434m
FC Media (Mosquito) 145ppm

FC Máxima (Mosquito) 184ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 2%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 38%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 57% 

Calorías (Mosquito) 931Kcal 

IBP 89 RNG 

Ruta Running Olesa-Can Llimona-PuigVentós lado duro-2 cadenas-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Dura ruta al atardecer tras cuatro días de asueto...

El cuerpo de un Rey es una máquina de precisión que requiere de un entrenamiento de élite...

Los parones largos desajustan las bisagras de mi esbelto cuerpo serrano y es necesario sacarlo a ejercitarse...

Así que subí a mis montañas a un ritmo endemoniado que no recordaba desde hacía tiempo...

Esta vez además no miré nunca los parciales cada kilómetro, algo que suelo hacer cuando salgo a galopar en espardeñas...

Cuando llegué de regreso a mi castillo quedé gratamente sorprendido por el tiempo logrado, no muy lejos de mi mejor marca...
 

La ruta y el perfil...