ELIMINANDO EXCESOS CELTICOS…

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                                   

Salida de  10,73Km
Tiempo Real de running  58min 36seg

Tiempo Total salida  58min 37seg

Ritmo Medio  5,28min/Km                      

Velocidad Media  11,00Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 102m
 FC Media (Mosquito)  148ppm

FC Máxima (Mosquito)   164ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)   0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%                                    
FC Zona 3 (124-141 ppm)  11%                                   
FC Zona 4 (142-158 ppm)  83%                                  
FC Zona 5 (150-177 ppm)  3%                                  

Calorías (Mosquito)  824Kcal

IBP  48 RNG                               

Ruta Running Berlay-Lousada-Berlay...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Una vez más los excesos de los 2 días anteriores hacían mella en el esculpido cuerpo del Adonis de Esparta…

Salir a trotar era una obligación, una necesidad…

El viento en el recorrido de ida iba a ser mi mayor preocupación…

Al final regreso con final rápido y feliz…

La ruta y el perfil...