ESTIRANDO LAS PIERNAS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,39Km

Tiempo Real de running 59min 54seg

Tiempo Total salida 1h 02min 36seg

Ritmo Medio 5,41min/Km

Velocidad Media 10,60Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 78m
FC Media (Mosquito) 151ppm

FC Máxima (Mosquito) 167ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 6%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 82%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 10% 

Calorías (Mosquito) 773Kcal 

IBP 43 RNG 

Ruta Running Olesa-Rio Llobregat a la Puda-Olesa...

Paradas parada para saludar a la Reina de Esparta y familia...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 
Hoy he salido a estirar las piernas para que éstas no pierdan tono muscular...

Me han respondido bien a pesar de que hoy sólo se trataba de salir a ritmo tranquilo, sin forzar...

El sendero cogido de inicio se ha acabado muy pronto, lo que me ha obligado a tener que improvisar alternativas para llegar a completar los 10 kilómetros...

Algunas de las rampas encontradas eran de órdago, pero pese a todo, las he subido corriendo...

Seguiremos tonificando los músculos...    

La ruta y el perfil...