RODANDO A BUEN RITMO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 12,36Km

Tiempo Real de running 1h 03min 25seg

Tiempo Total salida 1h 04min 03seg

Ritmo Medio 5,03min/Km

Velocidad Media 11,90Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 56m

FC Media (Mosquito) 155ppm

FC Máxima (Mosquito) 168ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 2%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 66%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 29% 

Calorías (Mosquito) 861Kcal 

IBP 44 RNG 

Ruta Running Olesa-merendero rio-Olesa...

Paradas parada para ajustar volumen cascos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 
Hoy he vuelto a salir solo, sin Vicente, mi media naranja, que está sin corcel y con una pierna que le impide llevarme al límite...

Así que me he decidido por las zapatillas en lugar del corcel...

He querido hacer unos 10 kilómetros a buen ritmo, cercano a los 50 minutos, pero tratando esta vez de ir de menos a más, osea, empezar en 5 minutos el kilómetro para ir mejorando al final...

Lo he conseguido y mi pulso se ha mantenido en una media de 10 pulsaciones inferior al día que conseguí los 48 minutos...

Las sensaciones han sido muy buenas y la ruta estaba muy bien...
   

La ruta y el perfil...