RUNNING ENTRE CIERVOS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,02Km

Tiempo Real de running 49min 49seg

Tiempo Total salida 50min 50seg

Ritmo Medio 4,58min/Km

Velocidad Media 12,10Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 31m

FC Media (Mosquito) 157ppm

FC Máxima (Mosquito) 185ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 5%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 36%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 56% 

Calorías (Mosquito) 772Kcal 

IBP 34 RNG 

Ruta Running el Horcajo...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 
Retomo el entreno duro en Ciudad Real, entre mis amigos los ciervos...

He mantenido un ritmo muy alto que me ha hecho sufrir en demasía...

Finalmente he conseguido el propósito de bajar de 50 minutos, aunque no sé si vale la pena sufrir tanto...

Quizás estas locuras se han de llevar a cabo con algo más de entrenamiento...  

Los amigos que me estuvieron acompañando en todo momento... 

La ruta y el perfil...