RUNNING EN LA VALL GABARRESA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,26Km

Tiempo Real de running 58min 51seg

Tiempo Total salida 58min 58seg

Ritmo Medio 5,44min/Km

Velocidad Media 10,50Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 197m

FC Media (Mosquito) 155ppm

FC Máxima (Mosquito) 175ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 4%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 47%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 46% 
Calorías (Mosquito) 832Kcal 

IBP 56 RNG 

Ruta Running en la Vall Gabarresa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy ha sido una jornada que he empleado en realizar una nueva incursión en chanclas por tierras lejanas…
 
El rio que cruza la Vall Gabarresa me ha cortado la incursión hasta en dos ocasiones, cosa que me ha obligado a dar la vuelta y reconducir la expedición hacia otros caminos…

Poco a poco han ido subiendo los kilómetros y la altimetría acumulada…

Cuando ya me encontraba de regreso, en pleno descenso hacia la posada en la que nos hospedamos, decidí forzar la máquina durante un kilómetro, ayudado por el desnivel negativo…

De ahí nace mi mejor registro en un kilómetro que ahora es de 3min49seg, y mi mejor registro en una milla, que ahora es de 6min44seg…

Por lo demás resaltar las buenas sensaciones que he notado…

La ruta y el perfil...