LA ÚLTIMA DEL 2016...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,25Km

Tiempo Real de running 54min 48seg

Ritmo Medio 5,21min/Km

Velocidad Media 11,20Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 152m
FC Media (Mosquito) 153ppm

FC Máxima (Mosquito) 171ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 11%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 50%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 36% 
Calorías (Mosquito) 704Kcal 

IBP 46 RNG 

Ruta Running Olost de Lluçaners-Castell de Olost-Plans del Soler-Serra de Aguilar-Plans del Soler-Castell de Olost-Olost de Lluçaners...

Paradas ninguna parada...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 
Se acaba el año 2016 mejor que el pasado 2105, donde varias lesiones seguidas me apartaron durante casi 7 meses seguidos de los terrenos de juego...

Por suerte ahora es sólo un vago recuerdo del pasado...

Acabo el año contento con mi rendimiento, aunque éste no sea tampoco una maravilla...

El combinar Running con BTT me gusta cada día más además de motivarme...

Desde Olost de Lluçaners pongo punto y final a un año lleno de entrenos diversos, normalmente en compañía, aunque en ocasiones a solas...

Dejo el año 2016 atrás con el mes de enero en blanco debido a las lesiones que arratré del año anterior, aunque a medida que pasaron los meses, pude recuperar poco a poco el tiempo perdido...

Un total de 2.378Km recorridos con mi yegua EPIC y 522Km recorridos a pie es mi legado del año que se marcha, en el que no he sufrido ninguna lesión digna de mencionar...

Esperando que el año que llega sea como poco igual de provechoso que este 2016...

Hoy, Olost de Lluçaners estaba frío, muy frío, para ello dejo unas muestras de la belleza de la naturarela en invierno... 

El frío era palpable en el ambiente...

 

 La niebla quiso acompañarme al salir a correr...

 

 Bellos colores inundaban el paisaje...

 

 El frío y el hielo lo cubrían casi todo...

 

 Algunos animales silvestres pretendían salir a correr conmigo...

 

 La naturaleza me ofrecía sus regalos...

 

 

 

Pero el frío lo dominaba todo...

 

Una alfombra de hojas me acompañó el camino...

 La niebla continuaba al regresar...

La ruta y el perfil...