LAS 3 BESSONES ATACAN DE NUEVO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 14,68Km

Tiempo Real de running 1h 39min 52seg

Tiempo Total running 1h 40min 11seg

Ritmo Medio 6,48min/Km

Velocidad Media 8,80Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 764m

FC Media (Mosquito) 143ppm

FC Máxima (Mosquito) 172ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 16%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 37%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 37%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 7%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito) 1.096Kcal

IBP 111 RNG 

Ruta Running Ribes Blaves-Sant Pere Sacalm-Plà Fideuer-2 cadenas-PuigVentós-Ribes Blaves...

Paradas parada mínima para abrir un gel y tomárnoslo...

Valientes guerreros Vicente, Mazinguer y Mosquito...

 

 
Hoy las tres bessones hemos vuelto a salir juntos a correr por el monte, pero esta vez hemos realizado una ruta de un nivel superior...

Hoy las rampas eran de un nivel elevado, no aptas para principiantes...

El ritmo de inicio ha sido pensando siempre en la dureza del circuito completo y en su longitud...

No teníamos claro cual sería la distancia final, pensábamos que estaría cerca de los 20 kilómetros, pero finalmente han sido 5 kilómetros menos...

En todo momento hemos permanecido juntos para no generar angustia o sobre esfuerzos a los que pudiesen ir más débiles...

A medida que las rampas más duras y largas iban cayendo, la moral de la tropa iba subiendo, y es que Mazinguer tenía dudas de tan dura etapa y Vicente iba algo constipado...

Finalmente hemos podido completar un magnífico entrenamiento matutino en tierras espartanas...     
      

La ruta y el perfil...